每周食谱(2024.3.18－3.22)闫集镇第一初级中学

                 本周食谱

             春季养生小知识

1、合理饮食：

      春季天气干燥，日常可以适当多喝水，可以吃一些应季的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、韭菜等。

2、做好保暖：

      春季天气依旧较为寒凉，需要做好保暖，不要过早减少衣物，尤其是外出时，以免寒气入体，引起咳嗽、发热、流涕等不适症状。

3、适当运动：

      可以适当进行户外活动，如慢跑、课间操、太极拳等，有助于改善生理机能，但应注意避免进行剧烈运动。

                    食谱:食堂组

                    编辑:卢婷婷

                    审核:张学超