摄入过多的盐会增加患高血压、中风等疾病的风险。为了控制盐的摄入量，我们可以适量减少加盐量，选择低盐食品，如低盐酱油、低盐饼干等，还可以选择一些其他调味品，如黑胡椒、香菜等。
周一食谱
萝卜双丝炒里脊
清炒莴笋丝
三鲜菌菇汤
香米饭
周二食谱
粉丝包菜
西兰花炒肉
西红柿蛋花汤
香米饭
周三食谱
鱼香肉丝
红烧冬瓜
粉丝青菜龙骨汤
香米饭
周四食谱
香干炒肉
小炒卷心菜
金针菇肉沫虾皮汤
香米饭
周五食谱
土豆烧鸡肉
红烧南瓜
裙带菜鸡蛋汤
香米饭
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