“兴”海导航家长微课堂10
亲爱的家长朋友们：
大家好！我是孩子们的知心姐姐——黄瑶老师。很高兴与各位在线交流。
“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”伴随着樱花的盛开，春天的脚步已然到来，但春天也是心理和情绪问题 的高发季节。有句俗话“油菜黄人发狂”，其实这是“春季综合症”的表现。部分孩子在春天会出现失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、学习效率降低、睡眠不好、注意力不集中等不适症状。那么作为家长，我们可以如何帮助孩子更安稳健康地度过美好的春季呢？
关注春季情绪波动
春季本是一年中充满希望的季节，但气温、气压、气流和湿度变化多端，容易引起人体内环境和内分泌活动的变化，大脑分泌的神经介质紊乱，造成身心机能失衡，使人烦躁不安，出现情绪的波动。季节的变换，对所有人而言都是一种应激。当观察到孩子出现情绪低落、身体不适、睡眠不佳、没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；为小事发脾气，或常自责，有内疚感，自我评价过低等情况，家长要以关心的方式询问孩子，适当开展家庭体育锻炼、家庭户外散步等活动，做好对孩子情绪的疏导。
全心全力陪伴
建立积极家庭教育关系
家庭教育是孩子成长过程中最重要的部分之一。在繁忙的生活中，尽量安排一些专门的时间与孩子交流，例如共进晚餐、一起参与兴趣爱好等，给予孩子足够的时间和关注，工作再忙，也需要让孩子直观地感受到关注与爱。
其次，在与孩子沟通时，我们应该倾听孩子的想法和感受，让孩子充分地表达自己，不轻易打断或贬低他们的意见，尊重他们的独立性，认真考虑他们提出的合理需求和想法。给予孩子反馈时，尽量使用非批评性语言，避免情绪化的反应，用积极的语言或非语言信息表达关注和建议，这样可以帮助孩子感受到支持和鼓励，促进有效的亲子对话和解决问题的能力，也有助于孩子养成平稳、强大的内核。
适度期待 积极肯定注入希望
请家长对孩子怀有适度期待，帮孩子树立正确的学习观和人生价值观，不“唯分数论”，合理看待成绩，对孩子的评价多元化，不人为增加孩子的心理压力。健康的身心和人格才会让生命更有意义。对于孩子的失败和过错，建议家长用启发式提问引导孩子学会分析自己失败的原因，从失败中获得成长的动力，并且即使失败了，也要看到并肯定努力的勇气和价值。当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，非常需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。
增加亲子户外运动
户外运动对于青少年来说很重要。孩子大脑发育需要各种各样的刺激，所以在孩子身心发展中一定要增加户外活动，通过接触各种各样的东西来刺激孩子的大脑发育，促进身心平衡。趁着春光正好，不妨多多进行亲子户外运动。多晒太阳，能够增加幸福感；适当的体育活动，会产生最优化的运动愉悦感，这对孩子的情绪和情感具有积极影响。体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，人通过体育运动，爆发出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放积压的不愉快情绪。体育运动伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以控制抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关，运动增加肾上腺素分泌量，让人更有活力和激情。同时亲子户外运动也是增进亲子关系、增强沟通的不错选择。
积极寻求专业援助
心理干预，关键的问题是什么？是家长对孩子心理健康的认识和重视。当孩子产生焦虑、恐惧、敏感、嫉妒等心理困惑，如果不及时予以调适与疏解，长期负面情绪的积压会给孩子造成巨大的心理压力，形成次级焦虑。处于危机当中的孩子真的很痛苦，希望家长能够理解和正视这一点，及时进行正面疏导，有必要可以试试向学校、社区、精神卫生医疗专业人士沟通、求助，陪伴孩子寻求专业帮助，是对孩子最好的选择。
孩子健康快乐的成长是学校和每一位家长共同的心愿，让我们携起手来，共同为孩子的身心健康成长保驾护航。
——引自《长江日报》
冰心说：春何曾说话呢？但她那伟大潜隐的力量，已这般的，温柔了世界了！
人间四季，春天最令人赏心悦目。
冰雪消融，溪水潺潺，看到远山渐绿的颜色，那是春的语言；
草长莺飞，丝绦拂堤，看到枝头重现的雀跃，那是春的呢喃；
向阳草木青，明媚春光暖，春天的美，俯拾皆是，但尤爱诗词里如画的春。
今天为大家准备了25首春光诗词，让我们和孩子们一起流连在这诗词间，感受春天里最美的风景，最深的感情吧！
大兴路小学
2024.3.18
表演名称：《话说春分》
表演者：五（2）班唐玮孺、杨子熙、王忠豪、卢奕锋、邓睿辰、郭钰彤、石有琳、刘严馨、赵紫菡、王梓萌、吴思远、舒星睿（主持）
指导老师：魏萍
