2024年第24个全国爱肝日
“早防早筛，远离肝硬化”
肝脏的重要性。
肝脏是人体中一个至关重要的器官，它在维持生命和身体健康方面扮演着多种角色。以下是肝脏的一些主要功能，突出了其重要性：
♥代谢功能：肝脏参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程，帮助身体将食物转化为能量。它负责合成多种重要的血浆蛋白，如白蛋白，这对于维持血液的渗透压和体积至关重要。
♥解毒作用：肝脏是人体的主要解毒器官，它能够分解和清除体内的有毒物质，包括酒精、药物、环境毒素以及其他代谢废物。它通过一系列复杂的化学反应，将这些有害物质转化为无害或更易排出的形式。
♥分泌胆汁：肝脏产生胆汁，这是消化过程中不可或缺的，尤其是对于脂肪的消化和吸收。胆汁还有助于将一些废物和过量的胆固醇排出体外。
♥储存功能：肝脏储存多种维生素（如维生素A、D、E和K），这些营养素在身体需要时可以被释放出来。它还储存糖原，这是一种短期能量储备，可以在血糖水平下降时迅速转化为葡萄糖。
♥免疫功能: 肝脏中的免疫细胞，如Kupffer细胞，能够识别并吞噬血液中的细菌和其他病原体，从而保护身体免受感染。它还参与产生某些免疫球蛋白，增强机体的免疫防御。
♥血液凝固：肝脏合成多数凝血因子，这些因子对于血液凝固过程至关重要，有助于预防出血和促进伤口愈合。
♥调节血糖：肝脏通过调节血糖水平来帮助维持身体的能源平衡，它可以将多余的葡萄糖转化为糖原储存，或在需要时将糖原转化为葡萄糖释放到血液。
由于肝脏在这些关键生理过程中的作用，它的健康对于整个身体系统的平衡和功能至关重要。
肝脏疾病，如肝炎、脂肪肝、肝硬化或肝癌，可能会严重影响这些功能，导致一系列健康问题。
保护肝脏健康，预防肝脏疾病，对于维持整体健康至关重要。
预防肝硬化，从你我做起
保肝护肝以及预防肝硬化是维护公共健康的重要议题。
1.预防肝炎：
预防甲型肝炎和戊型肝炎的传播，应注意搞好环境卫生，饭前便后洗手，防治病从口入。
适宜人群应及时注射甲型肝炎或戊型肝炎疫苗。
预防乙型肝炎或丙型肝炎，应通过乙型肝炎疫苗接种（丙型肝炎目前尚无疫苗）和切断传播途径。
2.日常生活中的肝脏保护：
避免过度饮酒、使用肝毒性药物、以及大量摄入高糖高脂食物，这些都可能损伤肝脏。
规律生活，避免经常熬夜、缺乏锻炼，保持健康的饮食和生活习惯。
3.避免养肝误区：并不是所有“补
肝”的食物或药物都适合每个人，应根据个人体质和医生建议选择合适的养肝方法。
4.保肝药物不能用于预防肝病，只可能有助于修复已损伤的肝脏。
5.警惕肝脏病变的信号：肝脏疾病早期可能无明显症状，但如出现疲劳、右上腹不适、食欲不振等症状，应及时就医检查。
6.定期检查肝功能：定期进行肝功能检查，尤其是长期服药和有肝癌家族史的人群，以便及时发现并处理问题。
保肝护肝食谱
🥦 绿叶蔬 🍇 蓝莓 🍅 番茄
🥕 胡萝卜 🍠 红薯 🥑 牛油果
🍣 三文鱼 🥜 坚果 🍚 全谷物
🍵 绿茶 🥛 低脂乳制品
肝病患者戒酒！！
不仅要从自己做起
更要规劝周边所有人
维护肝脏健康，远离肝硬化
撰稿:姜跃红
审核:何丽莎