上周食谱回顾
用心做好每一餐
因为喜欢，所以热爱
因为责任，所以用心
为孩子们的健康保驾护航
我们一起来回顾上周美食吧！
星期一（2024年3月11日）
午餐：
白萝卜焖护心肉
洋葱炒鸡蛋
素炒生菜
营养汤：
金针菇猪肝瘦肉汤
星期二（2024年3月12日）
午餐：
炸豆腐焖鸡
胡萝卜木耳炒肉
素炒包菜
营养汤：
西红柿鸡蛋汤
星期三（2024年3月13日）
午餐：
土豆蒸米粉肉
红烧豆腐肉沫
素炒上海青
营养汤：
白玉菇肉片汤
星期四（2024年3月14日）
午餐：
胡萝卜玉米粒炒火腿肠
腐竹炒肉
素炒大白菜
营养汤：
海带排骨汤
星期五（2024年3月15日）
午餐：
黄豆焖红烧肉
肉沫蒸蛋
素炒油麦菜
营养汤：
紫菜鱼脯汤
食谱推荐
西兰花炒口蘑
食材：西兰花、口蘑
营养价值：口蘑富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分。其中，蛋白质的含量高达20%左右，且其含有多种必需氨基酸，有利于促进人体新陈代谢和增强免疫力。另外，口蘑中富含B族维生素，可维护神经系统健康，同时也具有预防血管硬化、降低胆固醇和抗氧化的功效。此外，口蘑对于肝脏也有很好的保护作用，可以调节肝脏功能，促进肝细胞再生。
苹果
苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。
食谱只作预告参考,出餐请以当天为准!
图 文：洪 超
排 版：李亚亚
一审（校）：衷敬文
二审（校）：刘县华
三审（校）：李云南