鸡肉的功效与作用
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，容易被人体吸收利用，具有温中益气、强身健体等功效。
1、温中益气：中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有食疗作用。
2、保护心血管：鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸-亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用。
3、强身健体：鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡肉的消化率高，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
星期一
早餐
鸡蛋甜汤
南瓜油饼
醋溜瓜片
中餐
牛肉胡辣汤
香酥小油条
午点
星星蛋糕
圣女果
星期二
早餐
小米粥
炒三丝
手工小馒头
午餐
肉丝炝锅面
椒盐花卷
午点
法式软面包
西瓜
星期四
早餐
香甜八宝粥
豆腐炒青菜
奶香小馒头
午餐
鸡蛋什锦卤面
水果粥
午点
好吃点黑芝麻花生饼干
哈密瓜
星期五
早餐
香甜牛奶
星星蛋糕
五香茶叶蛋
午餐
五常香米饭
小酥肉烩菜
山楂苹果汤
午点
肉松蛋糕
花花牛酸奶
健康生活小知识
1、想要健康，那么建议吃蔬菜，吃鸡蛋和肉类，最后吃主食！
2、睡觉前三十分钟，养心安神心里不要乱想！
3、如果你有高血压，那么要注意，不适合晨跑晨练！
4、睡觉前如果长时间开灯，会容易导致你失眠，并且导致你脾胃不和！
5、起床的时候，要做好开窗通风的准备，防止你的被褥上螨虫增多！
