又到一年三月，大地回春，万物生长。
随着天气渐暖，
孩子们也进入了生长发育的黄金时期。
为了保证孩子们的健康成长，
我们不仅要保证孩子足够的睡眠和锻炼，
我们还要特别关注他们的饮食营养。
在此，
海福巷幼儿园发出
一起来做“进餐小达人”的专题倡议。
号召爸爸妈妈和我们一起
关注孩子的进餐兴趣和习惯的培养。
先来进行一个小自测，
看看宝贝是不是有以下几种情况？
吃饭追着喂，
不跑不吃饭。
吃饭看电视，
边看边玩耍。
吃饭不喜欢，
零食我最爱。
只吃某几样，
专挑喜欢的。
狼吞又虎咽，
吃的快又多。
不知道您的宝贝中了几条呢？
如果有上述情况，
那么我们的进餐习惯还有待调整噢！
下面我们一起来看看，
如何在家中帮助孩子养成良好的进餐习惯吧！
客观的评估孩子的实际能力，
给孩子制定小步递进的目标。
例如：
吃饭慢的孩子比昨天快三分钟，
肥胖的孩子愿意先喝汤后吃饭，
喜欢边吃边玩的孩子能先吃一半再玩…
给孩子定一个他能做到的小目标，
一点点逐步递进。
让孩子有信心。
切忌一下给孩子太高的目标，
狂吼大骂。
让孩子的进步“看的见”。
贴上小星星，实现小愿望…
当孩子看到自己“积星榜”上的星星由少到多，
再回忆起自己这几天来是怎样进步的，
心里一定既自豪又自信。
对食量过小的宝贝，
适当增加他们户外运动的时长和频次。
有饥饿感进餐量也会提升。
定时定量的进餐。
说起来容易，
做起来可能还真不容易。
尤其到了周末，
爸爸妈妈是不是和孩子一起睡到中午，
然后早饭中饭一起吃？
是不是晚上玩到十点多，
然后吃个夜宵？
……
宝贝还小，肠胃功能比较弱。
尤其在生长发育的关键时期。
爸爸妈妈一定要以身作则，
和孩子一起规律饮食。
适当让孩子参与买菜和做饭的过程也许有“奇效”。
毕竟，
谁不喜欢吃自己买的，
自己亲手做出来的美食呢？
哪怕这个菜之前他不爱吃。
想让孩子的膳食更合理，
可以参考以下图书。
当然，也可以参考海幼每周食谱。
幼儿园的每一顿午饭，
都是经过保健医生经过营养核算精准搭配的。
食谱每周都会提前发送，
爸爸妈妈提前看一看，
一方面可以了解怎样搭配更合理，
另一方面可以让孩子晚餐的内容和午餐错开，
保证孩子吃到更多品种。
最后，
给大家推荐一些适合亲子共读的绘本。
也许宝贝通过阅读会增加对食物的兴趣呢！
试试吧！
幼儿园的图书室也有这一类的图书，
欢迎小朋友借阅噢！
海福巷幼儿园今日起，
正式向全体小朋友发出倡议，
争做“进餐小达人”。
原本进餐习惯良好的宝贝，
希望你们保持。
需要改进的宝贝，
希望你们进步！
海幼的老师们也会在班级开展系列活动，
促进宝贝们养成良好的进餐习惯。
爸爸、妈妈、爷爷、奶奶们，
也一起行动起来吧！