随着人们生活水平的不断提高，育儿方式和营养物质的丰富及不科学的喂养，儿童肥胖发生率正在逐新增加。人们已开始意识到：儿童肥胖已经不是可爱的标志，肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。为了更好地做好肥胖儿的管理和防治工作， 为家长们整理出以下干预措施。
🥦肥胖的原因🥦
1遗传因素
父母有一方肥胖的 ，子交肥联的可能性有40%，父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上开为70%—80%。
2.进食过多
进食量过多，消耗过少，多余的能量以脂肪的形式储存于体内。
3.运动过少
孩子总待在家中看电视、玩耍，得不到足够的运动，渐渐地体力活动越来越少，孩子活动量减少就会增长脂肪。
4.家长的错误观点
家长对幼儿肥胖的错误认识，认为孩子只要能吃是一件好事，这样最容易造就出一个肥胖的孩子。
5.不良饮食习惯
经调查表明，肥胖儿童大多喜欢吃荤菜，不喜双吃蔬菜，有爱吃零食的习惯。饮食结构不合理。摄入了过多高热量，高脂肪、高蛋白质的食物，如此不良的饮食习惯都会出现肥胖。
🥦肥胖的危害🥦
1.代谢性疾病
在我们周围，大约10-30%的儿童肥胖症患儿有血压，血脂、转氨酶偏高。
2.影响骨骼
儿童骨中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形。肥胖儿童体重超标太多就会加重下肢，尤其是下肢支撑关节的负担。下肢长期超负荷容易造成弓形腿、平足。
3.影响智力开发
肥胖脑：我国医学专家实验证明，脑组织中脂肪量过多容易形成“肥胖脑”
“肥胖脑”的思维迟钝、记忆力差。大脑供血不足缺氧：由于儿童身体肥胖，体表面积增大，导致血液带氧不足，脑子经常处于缺氧状态．肥胖儿童经常犯因，上课经常注意力不集中，影响学习成绩。
4.心理问題
自我形象感、自信心差，易自卑、压抑、受排斥，运动行为、潜能发育受阻问题。有学龄儿童心理调查品示 ：在集体活动中肥胖儿童常是小伙伴们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象。例如，有的肥胖儿童由于胖而不能参加正常的社会活动，被认为是"不合群”。有的因为体育不能达标拖了 全班的后腿而遭到责怪。直接导致肥胖儿童心理压力大。
5.肥胖儿童易患呼吸道疾病
肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限 ，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道扺抗力降低，易患呼吸道疾病，
6.肥胖儿童易诱发脂肪肝
重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要威险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。
7.肥胖儿童的免疫功能低下一一易患传染性疾病
细胞活性明显降低，因而昜患感染性疾病。
8.肥胖儿童有高胰岛素血症一一易发糖尿病
肥群儿童进食量大，血糖水平升高，代尝失衡。为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛素分泌功能衰竭，进而引起糖尿病。
9.肥胖儿童的身高与性早熟
性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷恋、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。关键不良后果：导致儿童提前发育成熟，骨骺愈合。一身材矮小。
🥦肥胖儿的干预措施🥦
一、饮食调整，一日三餐合理分配
一日三餐都要吃，这样才能使营养平均分配，保证儿童身体发育的营养需求。一般在园儿童的营养摄入达到儿童一天生长发育需要的80%，回家之后只有20%的热量，肥胖儿童回家后更应该少吃。
调堥饮食结构
1.控制总热量摄入，即适当减少肥胖儿的每日主食量
〈1）可先在原有基础上减少1/5-1/4，而后逐渐过度到1/3。 由手儿童处于生长发育的快速时期，减至原有主食量的1/3左右或减至生理需要量就不可以再减了，以防影晌孩子的正常生长发育。
（2)增加蔬菜水果比例，保证蛋白质，维生素，矿物质和微量元素充足供应，保证儿童正常生长发育。可以饭前吃蔬菜水果增加饱腹感。
2,控制食物的总量，避免过量进食。
在保证儿重生长发育基本需要与膳食营养平衡的基础上控制食物总量，避免过量进食 ，主要控制脂肪的过多摄入，主食仍以谷物为主，限制甜食、零食的摄入。
改进烹调方式
在烹调方法上多有清蒸、 水煮、凉拌、少用煎、炸、烤等方法
原则：不应过分降低总能量的摄入 ，关键在于提高早、中餐的质和量，降低晚餐的热能摄入。
改变幼儿进食的不良习惯
改变孩子的坏习惯，如边看电视边进食、用饮料代替每日水的摄入、三餐前吃零食等。培养儿童学会选择健康食品，鼓动儿童多吃蔬菜水果。
二、运动假练
1.户外运动
每天户外活动时间不少于3小时，中等以上强度的户外活动时间不少于1小时。
2.运动方式
易于坚持的活动项目 ，如骑车、跳绳、登台阶等。
3,运动强度
肥胖儿童运动强度应为中等强度，避免儿童过于疲劳，运动后饭量增加。
4.持续时问
每次运动时间必须持续20-30分钟或更长时间。运动前要有10-15分钟的准备时间，运动后有5-10分钟的恢复、放松活动。一股坚持2-3个月才会显效。
5.运动频率
每次连续运动不少于15分钟，每天运动总时间为45分钟，每周运动5天，能达到较好的减肥作用。
亲爱的家长们，儿童肥胖不再是可爱的标志。肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。为了孩子的健康成长，请您要多花一些时间来陪陪孩子，让孩子养成良好的生活饮食习惯，早日走出肥胖的误区，努力提高我们下一代的身体素质。愿每一个孩子都是阳光、健康的天使。