马关思童幼儿园第三期食谱

鸡肉炖土豆当中富含有丰富的碳水化合物，就是糖分，而碳水化合物能够快速为机体提供能量，因此在缓解疲劳、恢复体力方面的作用会非常明显。

鸡肉炖土豆还有着很好的提高机体免疫力的功效，因为鸡肉炖土豆当中富含有丰富的蛋白质，而蛋白质构成体内众多免疫物质的原料，通过食用鸡肉炖土豆补充蛋白质，有着很好的提高机体免疫力功效。

肉末蒸蛋的主要食材是肉和蛋，肉中含有维生素A、烟酸、维生素E等多种维生素，以及钙、磷、钾等多种微量元素。而蛋中含有维生素D、维生素K、维生素B等多种维生素，以及钙、磷、硫等多种微量元素。适量吃肉末蒸蛋，具有补充人体所需的多种维生素和微量元素的作用。

排骨炖萝卜中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,可以为人体补充所需要的营养,并且可以促进新陈代谢,增强人体免疫力。排骨炖萝卜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。

沃柑中含有丰富的营养物质：沃柑含有粗纤维、碳水化合物、蛋白质等营养物质，还含有钾、磷、铜、锰等矿物质。适量食用沃柑有益于身体健康：能够补充人体所需的营养物质、矿物质，提高免疫力，促进消化。

莲藕排骨汤不仅营养丰富，口感十分清爽，还具有清热凉血、通便排毒，其中含有多种对人体有益的微量元素，能提高人体造血功能，缓解气虚现象，改善气血亏损。