【健康保育】春捂秋冻，春天这样给孩子穿衣服，孩子不生病！

     春天来了，万物复苏，气温回升，温差变大，一冷一暖之间，孩子最容易生病。大家都知道“春要捂，秋要冻”那么这个时节里幼儿的穿衣都有哪些讲究呢？”

▲气温：15°是“捂”的临界温度

    研究表明，对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。初春时节，一般都是早晚凉，中午热，所以老师、家长应该注意气温的变化，及时给孩子们增减衣物。

▲温差：昼夜温差大于8°是“捂”的信号

    初春的天气，前一天还是春风和煦、春暖花开，刹那间又可能寒流涌动。面对这“百变”的春天，如何随天气变化为孩子增减衣服呢?保健专家认为，昼夜温差大于8℃是该“捂”的信号。

▲时机：冷空气到来前24~48小时做好“捂”的准备

    许多疾病的发病高峰与冷空气南下，以及持续降温密切相关。最明显的就是感冒、消化不良等症状，它们会在冷空气到来之前捷足先登，侵犯孩子的健康。因此，“捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时就开始，晚了则犹如雨后送伞，毫无意义。

▲持续时间：7~14天恰到好处

    衣服应随着气温回升慢慢地减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

    在穿多少这个问题上，我们平常认为的“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经能够自己表达冷暖，应多听听孩子的感受，不要盲目捂着。

    医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿得不多不少；如果后背干燥且温热，穿得也正好，如果后背甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

    一般情况下，幼儿穿衣服遵循下面的原则：

1.相同的气温，新生儿穿的比成人多一层；

2.不足1周岁的幼儿颈部温热而手脚偏凉是正正好的，如果手脚较热，可能穿多了；

3. 1~3岁的幼儿动个不停，穿的衣服比大人少一件；

4.3岁以上的幼儿和成人穿的基本相同，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，以增强孩子的体质。

幼儿穿衣的注意事项

    早晨起来给孩子穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是孩子感觉到热或者已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉。老师和家长们应该让孩子安静下来，等待自然消汗后，方可脱衣。

    在冷热不均的环境中，孩子从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮孩子把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。

    孩子比大人稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果大人没有因为减掉衣服而感到冷的话，这时再给孩子减衣服也不迟。

    建议老师和家长每天关注天气预报，如果气温有明显增高，早晨起床时就不要给孩子多穿衣服，因为半途给孩子脱衣服很容易导致孩子受凉感冒。

    当不知道该给孩子穿多少的时候，老师和家长可以这样做：你穿与孩子差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明孩子穿的衣服厚薄正合适，孩子可以比你多穿一层单衣，切不可相差悬殊。孩子虽然没有成人耐寒，但孩子始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致孩子感冒的诱因之一。

春季穿衣怎么选？

    根据实践研究显示，26℃是孩子合适的穿衣温度，既不会受冷也不易出汗。

三暖二凉原则

   所谓“三暖”，即背暖、肚暖、足暖；“二凉”即头凉心胸凉。前者重点在保暖和保护脾胃神经，后者的重点在于散热和维持呼吸正常。

贵“暖”不贵多

    衣服的保暖性要好，但数量要尽量减少。试想一下，孩子浑身被裹得动弹不得，老师在午睡的时候应该怎么脱？少脱几件，孩子睡得满身大汗，多脱几件，醒了穿好衣服，反而更容易感冒。

孩子穿衣攻略

    给孩子的衣服不仅要温暖，更要舒适，孩子的小手小脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。

    给孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子在幼儿园里蹦蹦跳跳，更要穿得安全。

攻略一

建议：

    少点缀的套头衫、毛线衫

不建议：

    带长帽带的连帽衫、有水钻、亮片装饰的衣服。

    给孩子穿的衣服要少些装饰多些实用性，脖子或帽子上有绳带的衣服容易在幼儿玩闹时发生危险，多余的装饰物也可能会带来划伤和幼儿误食。家长要记得在给孩子穿衣服时，检查纽扣、拉链的牢固性，防止脱落后刮伤孩子。

攻略二

建议：

    宽松的棉裤和羊毛裤、宽松的运动裤。

不建议：

    牛仔裤、紧身裤、背带裤、连裤袜。

    妈妈们都想把孩子打扮的漂漂亮亮，殊不知这些裤子都不适合孩子。且不说牛仔裤又紧又硬，既不方便穿脱也不利于孩子活动；背带裤过于繁琐，不利于孩子学习穿脱衣物，而且一旦没有穿好，背带有可能会勒住孩子、上面的金属纽扣也有可能误伤孩子。宽松的运动裤既方便活动又方便穿脱，春天时还能在里面套秋裤，既保暖也不会紧裹在幼儿身上，是春季的最佳选择。

还有，这些着装也要尽量避免：

▲带拉链的下装   

对于精细动作还没完全发育成熟的幼儿来说，拉链过程很容易夹到皮肤，小男孩子更容易因此受伤。

▲带扣子的裤子或裙子

幼儿园注重孩子自理能力的培养，中午起床都会让孩子自己穿衣服，然后进行下一项集体活动，孩子如果因为扣扣子而耽误了时间，会有挫败感。

▲紧身衣   

紧身衣服小女孩穿得比较多，一是容易给孩子的身体造成压迫，二是孩子无法轻松穿脱。

▲长裙

孩子自己行动不便，万一绊倒自己，容易碰伤别的小朋友；奔跑玩乐时，别的小朋友也容易踩到裙边，引发意外事故。 

攻略三

孩子睡觉时 

☀ 最好不让孩子穿着针织毛衣、毛裤或比较厚的睡衣睡觉，也不能给孩子盖得过厚，或室温过高。

☀ 孩子睡着了后，不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，都应该避免让孩子受风。

☀ 孩子刚刚醒来，不能马上安排到户外去，而应该让孩子在室内活动一会儿后再出去。

☀ 孩子白天睡觉时也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后马上把外衣穿上。如果穿着外衣睡，即使穿得不少，不盖上小被子也容易受凉，起来后会感觉更冷；如果穿着外衣睡觉，盖上被子，起来后不加衣服，孩子同样也会感到冷。所以，无论是白天还是晚上，睡觉时都要脱衣盖被，醒后出被窝穿上衣服，这样才能避免孩子受凉感冒。

攻略四

孩子运动时

☀ 大人要给孩子穿吸汗性强、透气性好、宽松舒适的运动衣。孩子做运动量大的游戏时，如跳蹦蹦床、玩体能训练等，都要事先减少衣服。

☀ 当孩子玩得满身大汗时，千万不要急着脱衣服，而应该立即把汗擦干，等孩子安静下来后，待汗水还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。大人看到孩子感觉热或出汗就马上就给孩子脱衣服，这是错误的。

☀ 让孩子出汗后马上洗澡，也是感冒的诱因。正确的方法是：先用干毛巾擦干汗水，然后再洗澡。出汗时一定要用温水冲洗，绝不能用冷水。不要马上给孩子喝冷饮，吃冰激凌。