尊敬的家长朋友：
您好！
孩子是家庭的希望，是祖国的未来。孩子健康快乐地成长，是每一位家长最殷切的期待。孩子的“健康”不仅是指强壮的身体，也包含着良好的心理素质和健全发展的人格。为帮助孩子们以积极、阳光的心态高效学习和生活，以及进一步强化家校合作，将家庭力量融合到学校心理健康教育中来，诚邀您和我们一起关爱孩子的心理健康，关注孩子的心灵成长，特此提出以下建议：
一、了解青少年常见心理健康问题
1．与学习相关的问题
近年来，随着升学压力和就业考试难度的增加，学校、家庭、社会都很重视学生的学习，学生容易在父母、教师过分强调学习、课业负担过重、考试压力增大的情况下出现学习恐惧、考试焦虑、厌学等与学习相关的心理健康问题。
2．情绪障碍问题
青少年处于青春期，不仅生理变化较大，思想起伏也较大，容易出现性格叛逆和极端。父母觉得这时候孩子叛逆、不听话，甚至与父母对着干；孩子觉得父母不理解自己、管教太严，由此出现“亲子矛盾”，导致情绪障碍问题。这是青春期的典型表现，行为表现也各不相同。因此管理和教育需要因人而异，如果处理不当，对学生未来的发展会产生极大影响，甚至导致极端事件发生。
3．交往适应障碍问题
青少年时期，由于自我意识过强，但又缺乏与人交往的经验，部分同学会出现与教师、同学、家长的关系问题，与他人接触时对困难和失败不能很好地处理，这些交往适应障碍问题严重影响了青少年的心理健康。
4．网络成瘾问题
网络正以疯狂的速度渗透到社会的各个角落，网络改变着我们的生活，影响着我们的行为。对尚未形成较成熟的是非观和判断能力的青少年来说，网络的消极影响显而易见，不少青少年沉迷于网络游戏不能自拔，网络成瘾问题已成为影响当代青少年健康成长的重要心理问题之一。
二、关注并及时发现孩子异常行为
家长要注意了解孩子平时的行为表现和心理状态，如孩子的表现符合以下线索中的一些特征，建议家长重点关注，及时报告学校，或向专业的医疗机构和心理援助机构咨询,以便及时有效防范因心理健康问题导致个人极端事件发生。
从这五个方面观察孩子的变化：
生理变化——发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，以及失眠早醒、内分泌紊乱等情况。
情绪变化——发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。
行为变化——发现孩子行为与此前明显不同。
学业变化——发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。
人际关系变化——发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。
一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。
三、耐心倾听孩子心声
家长要耐心倾听孩子的心声，与孩子多沟通、多交流，时刻关注孩子的心理问题，随时了解并倾听孩子的内心想法，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不去批评和指责。家长希望孩子有好的行为，就要用好四、注重以身作则的方式来引导他们。要培养孩子正确的人生观、价值观、世界观，传输正能量。
四、注重以身作则
家长们要帮助孩子建立良好的学习和生活习惯，同时要以身作则，成为孩子们学习的榜样，因为身教重于言传。家长们对孩子都有期盼，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，比如不在孩子面前玩手机、打游戏等，同时不断学习新知识和新理论，成为孩子们学习的榜样。
五、积极鼓励评价
“孩子需要鼓励，就像植物需要水”。鼓励是平等地对待孩子，站在孩子的立场上，看重的是孩子努力的过程。一些鼓励的话可以常说：“你付出努力了，你该得到它”、“你一定会为自己而感到骄傲！”、“你自己就找到了解决问题的方法！”、“我相信你可以从错误中吸取教训”、“不管怎样我都爱你。” 当孩子犯错误或者遇到挫折时， 他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。要鼓励孩子多运动，形成健康的体魄、阳光的心态，培养孩子坚韧的意志力和抗挫折能力。
六、全心全意陪伴
最好的爱是陪伴，陪伴也是最好的教育。一是尽量陪伴。家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。二是提高陪伴质量。拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。例如在周末，家长应放下手机，带孩子出去进行户外运动，让孩子感受到家庭的温暖和快乐。
亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！
