2024年3月是全国近视防控宣传月，为了加强学生视力保护工作，共同构筑家校预防近视、保护视力的防线，东风小学以“有效减少近视发生，共同守护光明未来”为主题开展近视防控宣传教育活动，引导学生们合理安排学习、生活，科学健康保护视力。
一、什么是近视
正常情况下，眼睛在调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后，聚焦在视网膜上。而近视患者，平行光线经眼球屈光系统，聚焦在视网膜之前。近视是很常见的一类屈光不正性疾病。
二、近视形成原因
1. 遗传因素：近视往往具有家族聚集性，因此遗传因素在近视形成中起着重要作用。
2. 眼球轴长增长：近视眼的眼球轴长于正常眼球，导致视光系统的屈光力丧失平衡，使视光焦点落在视网膜前。眼球轴长的增长可能是由于遗传因素的影响。
3. 环境因素：长时间近距离看书、写字、使用电子产品等，会使眼球长时间处于过度近视状态，刺激眼球轴长的增长。
三、近视前的征兆
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
四、如何预防近视
1.写字的姿势要正确，眼睛距离书本的距离大约30-40cm左右，要端正坐姿，不要歪头，不要躺着看书，不要走路看书。写作业的时候要调节好光线，光线太强或太弱都对眼睛不好，建议护眼灯和吊顶灯同时打开。
2.减少看电视、看电脑和玩手机的时间，避免长时间近距离用眼，建议近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟左右。经常做眼保健操，放松睫状肌。
3.鼓励孩子亲近大自然，多做户外运动，沐浴阳光，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
4.保证均衡的营养，多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
5.充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，同时也保证了眼睛得到充分休息。儿童保证每天晚上睡眠10-11小时，白天睡眠1-2小时。
6.注意卫生，不用脏手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
7.定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！保护视力从小事做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！