产后乳房涨成“石头奶”痛痛痛，别慌，缓解方法在这！

不少妈妈刚生完宝宝没几天就出现“石头奶”，疼起来比分娩阵痛还厉害还痛苦。“石头奶”其实是催乳师行业内的叫法，是涨奶的一种情况。

有的妈妈会感觉胸前像两块大石头似的，压得连胳膊都抬不起来，只想赶紧退奶，还有的妈妈按摩好几次却效果不太明显，这种锥心之痛不少妈妈都有同感。

当遇到石头奶时痛到怀疑人生了，有的宝妈甚至有种想放弃母乳喂养的念头。遇到大涨奶时，只是我们不会处理，下面来教你正确的处理方法，再也不怕大涨奶了。

“石头奶”是乳房堵奶后形成的奶结，用手能摸到硬块，痛感强烈，长时间消不下去，只要用手轻轻一碰，都感觉疼到无法言语。

一般来说，这种情况发生在产后3~7天，多是乳腺不通或产后马上进补造成的。有的宝妈产后一周大量的肉汤，不同的进补，殊不知这样反而影响造成堵奶。产后第一周我们要以清淡为主，以排恶露为主，可以吃小米粥；产后第二周才开始催乳，这样子才不会有堵奶的情况。

而每个人经历的乳房肿胀程度会有所差异，有些妈妈感觉乳房有充盈感、变重、变热，而有些妈妈的乳房会变得很硬、看起来发亮、乳晕紧绷、乳头被拉平，乳房就像充满气的气球、随时要爆炸的样子。

刚开始来奶，乳房特别胀的时候，耐着性子让宝宝吸，石头奶的几率会大幅度下降。如果因为胀奶乳房不适，奶水少，拒绝给宝宝吸，得石头奶的几率会很高。 

奶量很多的妈妈，就算宝宝吃得比较勤，但是奶量太足，供大于求，也是比较容易出现石头奶的。

出现“石头奶”的情况不能一概而论，就不一一列举了，我们直接来看看如何做才能避免“石头奶”的方法吧！

1、及早开奶

准妈妈刚开始有奶的时候，也会出现涨的情况，不过很多时候宝宝吸一段时间就好了，但如果不及时排奶，会越堵越厉害

及早开奶既可以让宝宝尽快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，让整个乳房保持通畅的状态。

产后开奶的时间存在一定的差异，一般都是在产后半个小时内及早开奶，最迟不超过24小时。

2、选择合适的时间喝汤

生完孩子后，乳腺还未完全通畅，过早喝下奶汤水只会让乳腺更加拥堵，胀痛更加严重，产后第一周以清淡为主，第二周才开始喝催乳汤，这样子避开过早的喝大量的浓汤，造成乳腺管堵塞。

3、调整哺乳姿势

有的妈妈说，我每天让宝宝吸到12次以上，还是少奶，奶结还是不散，怎么办？ 因为你这是典型的假吸奶啊，宝宝看上去在吸，其实只是在瞎费力气，吃着吃着就哭起来，建议宝妈调整哺乳姿势，让宝宝把乳头和乳晕一起吸住，这样子既能吸到奶，又可以缓解大涨奶的情况，只要找到和宝宝最佳的配合角度，解决”石头奶“也不难。

4、让宝宝多吸吮

产后没有奶也要让宝宝吸，有的妈妈产后几天内还没来奶，但乳腺内有一些清清的粘液，这些液体很黏很容易堵塞乳腺。要想乳汁多，要想乳腺通畅，要想不受苦，产后让宝宝频繁有效地吸奶是避免石头奶的根本！ 

5、石头奶要冷敷

如果是堵成石头奶就别热敷了，最好选用冷敷的方式，冷敷可以帮助乳腺管缓解肿痛。

6、找专业人士

能堵成石头奶，说明情况已经到了并非你能控制的阶段。找有经验的催乳师，让她帮你做做通乳，把积奶排一排，让催乳师帮你排掉淤积，解决乳房胀痛的问题。 

哺乳期的妈妈们其实是非常的辛苦的，不仅不能睡好，同时也会有乳房堵塞的情况的出现。有的妈妈说这种堵的情况，比生孩子都痛，确实是的，准爸爸如果遇到准妈妈这样的情况一定要多体贴，给心理上一些安慰，帮助妈妈们一起度过艰难的哺乳期。