【岗位能力提升年】爱护眼睛    预防近视
          ——第8个全国近视防控宣传教育月

      2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。为切实加强幼儿视力保护工作，共同构筑幼儿预防近视，保护视力的防线。我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。

如何判断近视

    出现以下症状，家长应尽快带孩子去检查视力！

    当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，家长可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。

如何预防近视

    1.控制使用电子产品的时间

    电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

    2.多进行户外运动

增加户外活动时间，保障 每天不少于2小时。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。        

　    3.保障睡眠和营养

      充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。

      注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。

       4.养成科学的用眼习惯

    看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。

    看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。

       5.学习护眼措施

我们可以通过做“学龄前儿童主动眼保健操”，让孩子们在念诵朗朗上口童谣的同时，不断增强护眼意识。这一小小妙招，对及时预防近视发生和发展能起到事半功倍的作用。

        6.定期检查视力

    定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。

预防近视小游戏

    游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。

    材料准备：沙包或者小球

    游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！

    2.小蜜蜂飞啊飞

    游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。

    材料准备：小贴纸

    游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！

    3.阳台大搜索

    和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如：“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”等等。阳台大搜索游可以通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。

       眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。让我们共同努力，科学用眼，预防近视，从点滴做起，保护好每一位孩子“心灵的窗户”。