第一章 认识眼睛
正所谓，眼睛是心灵的窗户。在我们日常生活中，处处离不开眼睛。写作业时需要眼睛；看书时需要眼睛；缝衣服需要眼睛；维修东西需要眼睛......但是，有许多人不爱护眼睛。调查数据表明，我国青少年学生近视率逐年增加，直接影响他们学习、工作和前途。
第二章 近视的影响
近视会对我们造成哪些不便和影响呢？
1.影响生活。由于近视佩戴眼镜在日常生活极其不便，如：下雨天或黑暗时影响视野、夏天太热不方便擦汗、冬天太冷戴眼镜进出的时候，由于温差太大还容易起雾。
2.戴上眼镜做各种运动极为不方便，摘下眼镜又看不清楚，不知如何是好。而这些都将伴随一辈子，到时肯定会后悔，要是不近视就好了!
3.配戴隐形眼镜，天天得清洗。如果忘了买清洗药水，第二天再戴上，很可能会让眼睛红红的、痒痒的，这又是一件让人心烦的事。
4.今后的前途受到限制，高考升学受到限制，根据高招制度，一旦近视超过 500 度，诸如航天、航海、心理学、医药学等热门专业都将向近视孩子关上大门。
5.权威机构统计：老年性眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的，另外还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。
第三章 近视的原因
哪些因素可能导致近视？
1.遗传因素
2.作业负担过重或采光照明不足
3.不良的用眼习惯
4.营养不良
第四章 预防近视
近视眼的预防
1.看书写字时光线应适度。
2.养成看书写字的正确姿势，坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。眼睛与书本距离一尺 ，身前与书桌距离一拳 ，（握笔）手指与笔尖距离一寸，改善不合理的用眼习惯。
3.看书、电视等，时间不宜过长每40-50分钟，应休息10-20分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，阻止眼睛过度疲劳。
4.不要看字迹太小或模糊的书报。
注意事项：
1.做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中。
2.做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指甲,勤洗手。
3.做完眼保健操不要立即睁眼。
为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年儿童要从小做起——爱眼护眼 。