肇源县茂兴镇中心校
尊敬的家长朋友：
你们好！
为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，全面落实《教育部等五部门关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》、省教育局《关于开展第8个全国近视防控宣传教育月活动的通知》，广泛宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识。积极争取和动员家长的参与，形成全社会重视“防近”工作的良好氛围，我校特别为家长们提供了一些有关预防近视、科学用眼的资料，来指导孩子们掌握科学用眼的方法。请各位家长认真阅读做好孩子们用眼卫生的监督和指导工作。
一、防近意识淡薄
眼科专家认为，学生近视眼患病率居高不下主要是孩子用眼过度和精神压力过大所致。假期，本是学生休生养息、调整身心、保护视力的好时机，但在假期的门诊中，不少家长告诉医生，他们的孩子近来出现视力模糊、眼珠不灵活、目光呆滞等症状，经询问和检查，这些孩子都是因无节制地看电视、玩游戏机、电脑上网，长时间近距离的用眼，造成了视力的明显下降。 因此，在假期中，家长一定要督促孩子注意用眼卫生，帮助孩子制订一份作息时间表，特别要限制看电视、玩游戏机的时间，发现孩子有视力下降的状况要及早求医。
二、近视的形成
1、大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态；更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。
2、遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。
三、近视的危害
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜，会导致生活工作不便。
2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3、升学、参军和找工作受限。
4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
6、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。 据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。
由于存在上述危害，会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确的认识。
四、如何科学地用眼
小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。小学高年级阶段，要注意用眼卫生，把近视防控与素质教育结合，科学防控近视发生发展。
1.户外活动要保障，体育爱好宜广泛
学校和家长应共同营造良好的体育运动氛围，创造条件让孩子多参加户外活动，鼓励课间休息时间和体育课到室外活动。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。低年级小学生应注重锻炼习惯的养成，把体育运动作为兴趣爱好。高年级小学生可适当增加有氧体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
2.正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮
学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。学校和家长应严格姿势训练，及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。
3.视屏时间不要长，课外不要增负担
小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。学校应谨慎开展线上课程学习，尽量不布置线上作业。家长应配合学校切实减轻孩子作业负担，减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。
4.阅读材料要优选，纸质读物不反光
阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读材料字体不宜过小。
5.读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适
小学生应控制持续阅读和书写的时间。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远