为弘扬中华民族传统文化，感受传统文化的魅力，让优秀传统文化深入人心，体会提笔消寒的乐趣，把生活过得充满诗意。2023年12年22日-2024年3月11日，十二师心智慧部分成员在十二师教育局心理健康教育教研员松梅老师的带领下与山东省青岛市部分心理老师组成表达性治疗团体，开展为期81天的《我的九九消寒图》活动。
数九诗
活动伊始，在教研员松梅老师的带领下寻找关于“数九”的好诗佳词，参加活动的两地老师们纷纷响应，用古人的诗词雅句拉开“九九消寒”主题活动的序幕。
九九消寒图
冬至入九，数足九九，静待冬去，春暖花开。“九九消寒”源自中国古人“数九过冬”的民间习俗。自冬至开始，古人以每九天为一九，直至“九九”，以“数九”方法排遣因天寒地冻带来的情绪压力，并且用温暖且浪漫的方式等待九九八十一天后春天的到来。文人雅士因此沿袭出“画九”“写九”等独特而有趣的消寒方法。
消寒图，又称九九消寒图，是记载进九以后天气阴睛的“日历”，画消寒图也是一项有趣的“熬冬”智能游戏。它一共有三种图式，分别为填色、文字、图画版三种。异彩纷呈的消寒图样式繁多，有梅花、铜钱、圆圈型、文字型、年画型等等，本次活动我们采用的是梅花型。从冬至那天开始填涂，原为每天涂一个花瓣，画满九九八十一笔，冬天就过去了。九九消寒图既具实用性又有观赏性，参加活动的老师们沿袭古人“画九消寒”的传统，用一笔一色彩打发冬日的悠长时光，每日添一笔绘制了一幅属于自己独一无二的消寒图，也预期着已抵抗寒冷、驱走病疫，舒缓心中的情绪，也让对春的期盼有了寄托。
冬至大如年，人间小团圆。从冬至起，每天添一笔，是一种期盼，也是一份小小的坚持。待到最后一笔完成，冬日的寒冷被驱散，春天的脚步也清晰可闻。这不仅仅是一种仪式，更是一种和时间共舞的美学。
九九八十一，傲雪梅花开
每个冬天的句号都是春暖花开。一幅梅花，从冬至开始描绘，每天一笔，到2024年的3月11日，九九八十一天画完，已然冬尽春来，生活的美感跃然纸上。立春已过，老师们创作的消寒图上的寒梅已经悄然盛开。
数九（81天闪亮瞬间）
此次活动的参与者不仅要每日填涂一朵梅花，还要记录81天闪亮瞬间，每日记录当天的得失感悟和自我安抚之旅，并将每天的得失感悟和自我安抚在微信打卡群。在这些天大家在纸上书写生活的点滴，记录快乐与悲伤，慢慢地它变成了治疗精神内耗的窗口，积极面对问题，把内心所想寄托在纸上。同时通过微信打卡自我安抚之旅彼此分享生活中的小确幸和小遗憾，一条条分享给予彼此力量和支持，这样暖心的活动陪我们度过了一个丰富而有趣的冬天。
活动中老师们热情高涨，用坚持不懈和持之以恒的精神养成一种习惯，此次活动不仅引领老师们加深对“冬至”文化的了解，记录生活中幸运的点点滴滴，而且让老师认同传统文化，喜爱传统节日，赋予传统节日新的时代，使民族文化薪火相传。
辞旧岁，赴明媚。九九八十一天的日子在笔尖、在心田静静流淌，渐渐变暖。当春回大地、万物萌动之时，我们翻看着“九九成长印记”，一帧帧、一页页，如诗如歌般展现出生命自强不息的坚韧与执着。而我们都知道，成长的故事还在继续.....
图片:心智慧全体老师
文字:赵倩莉 张旭霞
初审:王培
终审:丁爽 松梅