为帮助学生正确面对升学就业压力，学会高效管理时间，以积极的心态迎接学习和生活中的挑战，我校于2024年3月11日由甘建英老师为高三学生上了一堂生动的《时间压力管理》的心理健康教育课。
课堂中，甘老师首先强调了高中阶段学生面临的压力来源，包括升学压力、家长与老师的期望以及青少年身心发展产生的矛盾等。这些压力若处理不当，可能会对学生的身心健康产生负面影响。因此，引导学生们掌握时间管理技巧与压力应对策略显得尤为重要。
学生们积极参与各类互动环节。在“解开千千结”暖身环节，学生们通过团队合作与沟通，认识到在压力面前，团结与互助的重要性。
“掌声测量”环节则让学生们更直观地感受到了考试压力的存在，引导学生们正视并思考如何应对这些压力。
一分钟可以做什么？我们又该如何利用一分钟？通过播放《中国的一分钟》视频，学生们深刻体会到时间的宝贵与高效利用的重要性。
甘老师分享了时间管理四象限和番茄工作的方法，结合学生实际指导学生们将任务按照重要性和紧急性进行分类，从而更加高效地安排学习和生活。
在解压降压环节，结合人民日报减压十法，为学生们提供了一系列实用的减压方法。这些方法包括亲近自然、专注自我、保持积极心态、用音乐缓解压力等，旨在帮助学生们在紧张的学习生活中找到平衡与放松。
最后，甘老师总结道，过重的压力和毫无压力都不利于青少年的健康成长。他们鼓励学生们要正视压力，将其视为成长的机遇和挑战，同时学会运用时间管理技巧来应对压力，提高生活质量。
课后，学生们纷纷表示，通过参与课堂，他们不仅学到了实用的时间管理与压力应对方法，还增强了面对挑战的勇气和信心。相信在未来的学习和生活中，他们将以更加积极的心态和高效的方式迎接每一个挑战。