3月13日，一个春日暖阳的日子，我们齐聚龙岗区实验学校，参加民办音乐教师舞蹈班培训学习。在这个充满活力的学习班级中，我们汇聚了来自不同学校音乐教师，大家怀着共同的目标和梦想，相互学习、相互鼓励。随着音乐的响起，我们翩翩起舞，用优美的舞姿诠释着音乐的韵律和内涵。
这次课程，李博老师亲自到场观课指导，给老师们加油，鼓励大家在每一次课程里，共同探索、锐意进取，共同成长。希望大家在每一次相聚中，都有满满的收获。成功永远不是瞬间的闪光，而是自始至终坚持不懈的努力。让我们一起用心舞蹈，用情舞蹈。
本次培训分为两个部分，第一部分由成老师带领我们做了热身和舞蹈呼吸训练，让我们通过呼吸训练学会控制自己的肢体和肌肉，学会控制自己的呼吸，释放自己的身体。
热身活动结束后，韩老师对我们对上学期排练的现代成品舞蹈进行复习，并对舞蹈动作进行了细致的讲解，对现代舞的肢体感觉有了更深层次的理解，现代舞需要用专注的内心有情感去表达，在跳集体动作的时候，大家需要更高的配合度和更多的默契，同时现代舞讲究画面感要干净，对舞蹈的表达也要更细腻，通过韩老师专业示范与讲解，大家都非常认真投入到排练中。
学习中，韩老师带领的排练让我们尝试用身体去感受起伏的呼吸、指缝间流动的空气，将自己置身于所处的环境中，运用身体的移动去创造新的叙事空间，让意识随着身体的变化延伸。在这个过程中某些瞬间会感觉线性的时间被重塑，转化为隐秘又坦诚的自我探索时刻，这种身体的表达让我感受到更真实更自由的力量。
这次的舞蹈培训学习，让我对现代舞多了一层理解。现代舞展现出的质感是松弛的、流动的（但其实对核心有高要求，不然就不是松弛而是散了），鼓励自由表达但是跳的时候是要有flow的，也很注重身体和空间的关系。还有就是呼吸，舞者需要在舞蹈中保持一种连贯和流畅的状态，能够在音乐的引导下自如地转换动作和姿态，让整个舞蹈呈现出一种连贯和流畅的感觉。
舞蹈班的培训学习，不仅是一次技能的提升，更是一次心灵的觉醒。在舞动的音符与翩翩的舞步中，我们感受到了音乐与舞蹈的和谐统一，也体会到了教育的无穷魅力。我们深知，作为音乐教师，我们不仅要传授音乐知识，更要培养学生的审美情趣和创造力，让他们在艺术的世界里自由翱翔。