寿光市弥水未来学校心理健康教育
之情绪管理--《我们可以这样做》

    新学期，新展望。为了培养孩子正确处理自己情绪的能力，更好的与人相处，更好的融入班级、学校生活中，学校开展了主题心理健康讲座---《我们可以这样做》

　　情绪管理是指一个人对情绪的理解和敏感程度，以及对情绪的控制能力。帮助孩子养成良好的情绪管理能力显得尤为重要，它能使孩子们更好地与他人相处，更快地融入到集体生活中。

    孩子们积极举手并上台发言，分享自己生活中的任性时刻。任性时刻陪伴着我们，但是任性不能解决任何问题，我们要学会调节情绪。

化解情绪小妙招：

1.出去呼吸一下新鲜空气，听听音乐放松心情。

2.和好朋友聊一聊烦恼，倾诉自己的内心。

3.吃一吃自己喜欢的食物，做做深呼吸。

4.数数，直到情绪平静，并试着站在别人的角度思考问题。

    情绪没有好坏对错之分，我们应该了解孩子行为背后的情绪，并接纳孩子的情绪。让我们一起携手，引导孩子在一日生活中做好自我觉察、自我表达和自我调节，及时疏导孩子们的负面情绪，帮助孩子学会与情绪和谐共处，拥有积极向上的精神面貌和状态，争当情绪的小主人。