健康小贴士
“慢性病”几乎是一个家喻户晓的词，慢性病是目前中国成年居民最主要、最严重的健康问题。难道只有成年人才会得“慢性病”吗？答案是否定的。接下来。让我们详细了解一下儿童慢性病的相关知识吧！
什么是慢性病
慢性病：全称为慢性非传染性疾病。慢，是它的最大特点。表现为病程漫长，病情迁延不愈；此疾病不构成传染，但是起病隐匿，病因复杂。其发病与不良生活方式密切相关，故又称为“生活方式病”。
儿童常见慢性病
儿童慢性疾病包括儿童肥胖、发育迟缓、高血压、高血脂、Ⅱ型糖尿病等。造成儿童慢性病的原因主要是摄入过多的脂肪含量高的食物如肥肉、油炸食品、巧克力等。摄入过多的高胆固醇食品如肝、肠、脑等食品。摄入过多含糖饮料,如市面上碳酸类、果味的配料表中都能找到“白砂糖”。由于儿童的自我控制能力不够，加上成年人不合理的溺爱，造成慢性病患儿的数量日益增多。所以对儿童的健康管理势在必行。
慢性病的种类
儿童肥胖
症状：体型偏胖；食欲旺盛、胃口特别好；容易出现疲劳，有时睡觉会打鼾。
预防措施：注意饮食习惯以及不要过量；坚持每天锻炼一小时以上。
儿童龋齿
症状：龋齿俗称“虫牙”，主要出现牙齿变色，出现牙洞。
预防措施：睡前刷牙，使用含有一定量的氟化物牙膏，或使用其他防龋药物，并定期开展龋齿普查，以便及时采取治疗措施
贫血
症状：表现食欲下降，腹胀、便秘，体格发育不良等。
预防措施：补充维生素C；增加含铁量高的食物，如：动物肝脏、瘦肉、菠菜、香菇等
食物过敏
症状：孩子食物过敏会导致身体出现免疫反应，会出现皮肤瘙痒、红肿，并且会起红疹等；还可能出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、气喘、久咳不愈等症状。
预防措施：过敏是由于个人体质和外部环境的原因。可以去医院做过敏原检查，及时阻断过敏原，可以有效缓解过敏情况；多吃一些抗氧化食物，增强体质。
儿童哮喘
症状：以反复发作的喘息、咳嗽、气促、胸闷为主要临床表现，常在夜间和（或）凌晨发作或加剧，呼吸道症状的具体表现形式和严重程度具有随时间而变化的特点，并常伴有可变的呼吸气流受限。
预防措施：清淡饮食，增强体质；预防呼吸道感染，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中；避免接触致敏源；保持室内空气流通及清洁
癫痫
症状：意识丧失，四肢抽搐、僵硬，肌肉松弛，胡言乱语以及其他身体不自主的运动。
预防措施：病因预防，减少病因发生几率；规律生活习惯，不要暴饮暴食；积极治疗，结合实际病情，遵从医嘱。
发育迟缓
症状：表现为多方面的发育落后，多有体格发育、运动发育、语言发育及智力发育落后。
如何预防慢性病
合理饮食
合理膳食能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
1. 食物多样，谷类为主。
2.吃动平衡，健康体重。
3.多吃蔬果、奶类、大豆。
4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
5.少盐少油，控糖限酒。
积极运动
1.适宜活动的益处
• 促进生长发育
• 强壮骨骼和肌肉
• 促进心脏健康
• 增强体质:柔韧性、灵活性、耐力等
• 放松自己，缓解压力
• 维持健康的体重
2.适宜的活动有哪些
• 选择喜欢的活动
• 快走、慢跑、爬山、骑车、游泳、跳绳、踢毽子、做游戏等
3.进行身体活动建议
• 科学运动:运动前要做准备活动(10-15分钟)；运动后要做恢复活动(5-10分钟)；循序渐进，持之以恒;因人而异，避免过量运动
• 多做户外活动:每天至少2小时
• 每天多步行:步行上下楼梯。
• 做一些力所能及的家务劳动。
• 少看电视:每天看电视、玩电子游戏、使用电脑等静态活动不超过2小时。
健康小儿歌
小朋友，拍拍手，
我们来把健康找。
健康健康在哪里，
就在我们嘴巴里。
水果蔬菜奶蛋肉，
营养全面不能少。
营养搭配要均衡，
挑食偏食损健康。
样样食物都爱吃，
个子高高身体棒！
家园共育
希望各位家长认真学习慢性病防病知识，掌握科学的防病方法，加强体育锻炼，和孩子们一起养成良好的健康饮食习惯，远离慢性病，健康快乐每一天！