乌市第三十二中学一年级一班代言
【二十四节气之惊蛰】
2023年惊蛰是3月6日4点36分2秒,惊蛰这一天,太阳到达黄经345°,天气回暖,春雷始鸣,蛰虫惊而出走。
惊蛰，是个特别的日子。请你猜一猜看，到底有什么特别呢？
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子，这时中国大部分地区进入春耕季节。在二十四节气中，只有这一个节气是以👿动物👿的习性命名的。
“惊蛰”的意思就是惊醒蛰居的昆虫。四季的春，正如春日的晨。惊蛰到，来听听春雷震震，一起迎接春天！
叮咚🔔🔔🔔，猜对啦就是一雷惊春始❗
在这个与众不同的日子里，我们一年级一班同学开展了一系列惊蛰节气代言教育的活动🌸🌸，赶快来看看吧😄
融融春光、万物生长，🍃此时的大地，一派生机🍃🐜！春雷乍动，蛰伏的动物们从泥土中被惊醒，🐢🐛🐻向着大地发出声声讯号，四处开始热闹了起来……💕今天我们迎来的是二十四节气中的"惊蛰"时节。“惊蛰”过后，😉春天便总算坐稳它的江山了。
童声惊蛰
一雷惊春始，一年级一班起始年级小朋友们声如春雷，朗声诵读关于惊蛰的古诗之一
《月夜》
唐·刘方平
更深月色半人家，
北斗阑干南斗斜。
今夜偏知春气暖，
虫声新透绿窗纱。
“惊蛰”的意义是春天的真正开始，
此时节，全国大部分地区都将迎来一派浓浓春光，桃花、杏花、蔷薇盛放一时，枝头春意闹，春色美无边。
惊蛰，启蛰。启是一种渐变，而惊像是一种突变，所谓“阳和启蛰，品物皆春”，说的是温暖的气息使蛰虫从冬眠中渐渐醒来，春天的标志便是万物的苏醒。蛰伏冬眠动物从梦中苏醒的，不是有声的惊雷，而是无声的温度。温暖，比雷霆更有力量。
一候 | 桃始华
桃之夭夭，灼灼其华。惊蛰之日，闹春之始，“红入桃花嫩，青归柳叶新”，早春的桃花，开始盛放了。
二候 | 仓庚鸣
仓庚即黄鹂鸟。这个时节，黄鹂感受春阳之气，开始鸣啼。这番热闹的鸣啼，可视作春暖花开之庆也。
三候 | 鹰化为鸠
“鸠”即布谷鸟，古人看见此鸟，以为老鹰所化。在他们看来，这所化之鸟，“口啄尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。
第一声春雷过后，窗外桃枝上，一粒花蕾缓缓开放。桃之夭夭，灼灼其华。春日里的桃花总会让人想起娇柔的笑靥如花所谓“人面桃花相映红”🌸。甚至羞涩的黄鹂，也觉出这缱绻的气息了，它站在高处的柳条上，迎着风，开始歌唱。
这歌声，有着一种让人迷恋的诱惑，越来越多的鸟儿，加入了这个合唱。
惊蛰这一日，人们会在门槛外面撒上石灰，警告蚂蚁小虫，不许上门。小孩子呢，要拎了铜铃或是铜盘，跑到自家的地里，沿着田埂，边敲边唱：“金嘴雀、银嘴雀，今朝我来咒过你，吃我家谷子烂嘴壳。”如此一来，就会吓住那些贪嘴的鸟雀了。
笔尖惊蛰
一年级一班的小孩子呢？心中敬畏小虫子，笔尖绘出蛰伏的小虫子，虽无法撒欢在泥土地里，田埂，但是依然阻碍不了他们热爱生活的热情：“小虫、小虫，你睡醒了别咬我，今朝我来咒过你，春来咬我烂嘴壳。”
😄😄哈如此一来，就会吓住那些贪嘴的小虫虫啦✌。
春风十里不如你，不负春光不负己！
惊蛰平地一声雷，蛰伏在冬眠中的蛇虫鼠蚁全都应声而起，四处散播细菌、病毒，容易引发百病。俗话说：“惊蛰养生做得好，一年不往医院跑！”惊蛰节气正处乍暖还寒之际，冷暖空气交替，在健康养生方面是一个很重要的时期。
舌尖惊蛰
在中医看来，惊蛰节气的饮食调养应多吃“助阳升发”的食物，如韭菜、芽菜、菠菜、芥菜之类，取其“升发”之性。此时的时令食物，如春笋、水萝卜、木耳菜、豆芽、银耳等粗纤维蔬菜都很不错，常吃可帮助肠胃蠕动，防治便秘。同时，春季更应“省酸增甘，以养脾气”，也就是说要少吃酸的，多吃如大枣、山药等甜食。 这是因为酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发，酸入肝，多食酸味食品，会使肝气过盛，从而损害脾胃；甜味的食物入脾，多吃些甜味的饮食，能补益人体脾胃之气。
惊蛰以后，气温回升，细菌、病菌等微生物活力增强，容易侵犯人体而致病，宜常吃点清热解毒的“抗菌”食品。比如大蒜、大葱、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等，它们大多享有“天然抗生素”之美誉。
温馨提示：惊蛰时节，早晚温差大，阴雨天气多，乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。对于那些有花粉过敏症的人这个季节就要避免与过敏源接触，随身携带一些过敏药物，这样可以以防不时之需。
我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰乍暖还寒，春季多风少雨，时而也较干燥，人们常有口干舌燥之感。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，春天宜常吃。润肺滋阴健脾的食物，还有百合、银耳、莲藕、山药、大枣等，惊蛰时节都可以适当吃。
惊蛰吃梨？吃梨？没错！惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。从养生角度来说，此时吃梨也能滋阴清热，润肺止咳，增强体质。
现在人们总觉得两广地区的人敢吃，但吃虫不在此列。在新疆乌鲁木齐这片热土上，处处也晒吃“虫虫”。一年级一班的小朋友们和家人一起吃“炒虫”。把“虫”炒熟后，全家人围坐一起大吃，边吃边喊：“吃炒虫了，吃炒虫了！”这里的“虫”其实是玉米粒，取其象征意义。
哦！😁今天你吃“炒虫”了吗？
虫子作为食材，只是极少数人的选择。虽然痛恨害虫以至于要吃掉才能逞其快意，但并不真吃，人们想出很多变通的法子。陕西、甘肃、江苏、山东等地，人们把黄豆、芝麻之类放在锅里翻炒，噼里啪啦，谓之“爆龙眼”，求风调雨顺，然后男女老少争抢炒熟的黄豆吃掉，谓之“吃虫”，意喻人畜无病，庄稼无害。
爆炒黄豆喻吃虫！😄吃进肚子里，小虫虫就不折腾了。
惊蛰天气明显变暖，除了饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，增强体质抵御病菌外，加强锻炼，增强免疫力，百毒不侵！
日常防护要做到：讲究卫生，勤洗手。增强体质，锻炼身体。多喝水，补充维生素，接种流感疫苗。
按时接种疫苗！
心中惊蛰
咱就是说，玩归玩，乐归乐，吃归吃，也给大家看看一年级一班热爱班级小朋友美化环境，惊蛰行动吧！
你一盆绿植，我一盆花卉，共建咱们的绿色班级！
用“春雷始鸣”宣告“寒冬已去”
用“蛰虫初醒”唤起“万物生灵”
用“天气回暖”孕育“春色喷薄”
用“桃花初绽”预告“十里芳菲”
这就是——惊蛰
惊蛰已在窗外
大跨步奔向春天吧！
惊蛰时节，蛰虫惊醒，天气转暖，万物生长。我们的孩子也在这传统文化的浸润中茁壮成长！
春回大地，万物复苏，乌鲁木齐市第三十二中学一年级一班全体师生衷心
愿您：
不负春光，不负自己！
监制：钟少君 陶豫林
审核：刘向真 热孜万古丽
策划编辑：一年级1班班主任
素材提供：乌市第三十二中学一年级1班全体学生