“烹”然心动，不负美好“食”光—宿豫区第一实验小学第4周食谱来啦！

                         星期一

红烧鸡翅、青椒毛豆肉丝、软兜干丝、萝卜丝银鱼蛋汤、玉米米饭

                        星期二

 番茄土豆烧牛腩、芙蓉鸡片、韭菜炒绿豆芽、豆腐羹、米饭

                       星期三

冬瓜烧排骨、萝卜烧鸭腿、青菜香菇、红枣玉米甜汤、红薯米饭

                       星期四

红烧基围虾、黄金鸡腿、蒜泥豆角、西红柿鸡蛋汤、米饭

                     星期五

水煮鱼片、土豆烧肉、清炒莴苣、黄瓜鸡蛋汤、红豆米饭

春季小帖士

春季是人体能量消耗比较快的阶段，这个阶段对于蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等需求都比较大，因此饮食方面需要合理安排，以均衡饮食为主、除了吃主食杂粮以外，还可以增加一些豆制品。