经过一个假期的休息，学生们在面对开学的时候，心理难免会有一些波动，有紧张也有焦虑，为了让学生们更好更快地适应新的学期，我准备了有关开学心理适应指南的心理团辅，希望能帮助学生们度过一个轻松、有条不紊的开学季。
开学初，在本次团辅中，我发现不少学生会面临“开学综合症”的问题，开学综合症又叫开学焦虑症，是在开学前学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的表现。例如：在生理上多表现为失眠、嗜睡、食欲不振等，在心理上则表现为厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
面对开学综合症，本次心理团辅提供了一些解决办法。
首先，我们要树立一个正确的认识。“开学综合症”是一种常见的心理现象，我们会感到不开心或身体上的不适反应，此时我们需要接纳自己，并且明白我们的身体没有大毛病。这是我们适应环境变化的过程。
第二，保持积极的心态。我们保持积极乐观的心态，要对新学期的学习和生活充满信心。遇到困难时，多想想快乐高兴的事情为自己打气，化压力为动力。
第三，寻找开学“闪光点”。想一想在学校里能让你开心的人和事，比如：可以和好朋友见见面、聊聊天；和朋友们一起在操场上玩耍；认识新的朋友等等，对他们抱有期待，这样可以适当缓解焦虑。
第四，寻求支持与帮助。当我们感觉到不愉快时，可以找朋友说说自己的焦虑和担忧。还可以与父母说一说自己的感受和想法，或者和老师聊聊近期的学习心得、假期感受等等。在沟通中我们能得到理解、支持，帮助我们调整状态。
除此之外，参加锻炼，健康饮食、制定学习计划等也能帮助我们恢复良好的状态。
新的学期，新的成长阶段，新的人际关系，新的挑战。没有一个寒冬不可逾越，没有一个春天不会来临。春天伊始，所有的美好从春天开始，所有的希望从春天慢慢发育，茁壮成长。愿同学们都能以昂扬的精神、饱满的状态投入到新的学习生活中，我也将陪伴每个学生的健康成长。当你遇见心理困惑时，可以去至善楼四楼的心理健康室来咨询。