科学睡眠
能量源泉
充足的睡眠，是能量的源泉，是美好的守护者。
在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后,会感到精神振奋,心情舒畅,甚至整个白天都会劲头十足。
中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是少年儿童身心健康的重要标志，这些都与充足的睡眠密切相关。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪。
国家教育部办公厅针对中小学生睡眠问题印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,在《通知》中明确提出两个重要时间:
小学生就寝时间一般不晚于21:20
小学生每天睡眠的时间应达到10小时
初中生就寝时间一般不晚于22:00
初中生每天睡眠时间应达到9小时
为保障学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力，保证孩子充足睡眠。
1、主动了解科学的睡眠方法，提高孩子的睡眠质量。
2、科学指导孩子放学后在家的学习、生活，及时睡眠，不拖沓。
3、家长以身作则，为孩子树立榜样，家长要为学生营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生的身心放松、按时安静就寝。
4、控制孩子电子产品的使用时间，不要将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。
5、要减轻孩子负担，周末、节假日也要保证孩子有规律的作息时间和充足的睡眠。
对睡眠不足的，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，监督管理学生遵守学校作息时间表，保证孩子的睡眠时闻;促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效教育。