亲爱的家长朋友：
近年来，近视低龄化、重度化问题已成为影响青少年眼健康的重大公共卫生问题，严重影响孩子们的身心健康。看着同学们稚嫩的脸上架着厚厚的眼镜，每一位家长，每一位老师，都会感到心痛，孩子的视力关系到他们的未来，所以，我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。
2024年9月是我国的第9个全国近视防控宣传教育
月，为了拥有一双明亮的眼睛，看得见更明净的天空，我们每一位同学都应该学会如何爱护眼睛，科学用眼，预防近视，珍爱光明！
01|近视的主要原因
用眼时间过长
近距离看书、看电视、玩电脑等长时间不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。
用眼距离过近
青少年眼睛的调节力原本很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书写字，就会使眼睛的调节异常紧张，从而形成假性近视，如果长期调节过度，就会发展为真性近视。
用眼习惯不良
过度使用电子产品是形成近视的重要原因，此外，读书写字不端正、光线过强或者过弱、看书或躺或卧等习惯也会造成眼睛疲劳。不注意用眼卫生、喜欢揉眼睛、经常熬夜、眼保健操不规范等行为都属于不良用眼习惯，也是诱发青少年近视的重要因素。
缺乏体育锻炼和营养不良
饮食对身体的发育起重要作用。吃饭挑食，营养不全，会导致缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铭等。同时户外运动过少，正常日照（日光）不足，运动过少等，对近视的发生、发展都有一定的影响。
02| 家庭防近注意事项
1.家长要从思想上重视孩子近视的预防。
2.家里要给孩子创造一个舒适安静的学习环境。
3.教育孩子养成良好的用眼卫生，并以身作则。
4.给孩子提供科学营养、合理的饮食。
03| 科学用眼
1、离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
2.走路或乘车时不要看书。
3.不要躺着或趴着看书。
4.劳逸结合, 用眼时间不要过长。
04| 注意用眼卫生
1.不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等。
2.不要在光线太强太弱时进行读写活动。
3.看电视或电子产品应有节制。
05|补充营养
1.少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2.少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3.避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
4.多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
06| 加强运动
1.学生在学习阶段因近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质。
2.每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
总之，学校、家庭一起努力。强化“健康第一”预防为主的指导思想，努力增强学生的体质健康。谢谢您的积极配合!让我们“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。