养生之道，莫先于食。饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理搭配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用。
介绍到养成良好的饮食习惯，不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物。还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体情况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食营养平衡。
介绍健康养生饮食小口诀：
1. 大蒜是个宝，常吃身体好。
2. 一日两苹果，毛病绕道过。
3. 一日一枣，长生不老。
4. 核桃山中宝，补肾又健脑。
5. 胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
东南西北拉力游戏，孩子们玩的不亦乐乎！
带领孩子们户外活动。
到小卖部购买零食，对他们买回来的零食进行区分，分析食品的利弊。告知哪些是不健康的，要少吃。多吃会对我们身体产生哪些不良影响。