新学期已经开始了，同学们要抓紧调整并适应生活作息、培养健康生活方式。同学们要学会控制电子屏幕使用、合理饮食、增加运动量、保持正确姿势和关注心理健康，更好地迎接这一学期的挑战，为自己的健康成长打下坚实的基础。
一、呵护明亮双眼
长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视。为了预防近视，学生日常生活中需要控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间，多阅读纸质书籍，合理安排学习和娱乐时间。增加户外活动和体育锻炼。多进行户外活动，如散步、跑步等，让眼睛得到充分的休息。体育锻炼也有助于改善血液循环，对眼健康有益。
注意环境照明。确保学习和生活的环境有适宜的照明措施，避免在昏暗或强烈的光线下阅读或使用电子设备。定期进行眼科检查。每学期至少进行一次眼科检查，及时发现并处理近视问题。如果已经被诊断为近视，要定期验光配镜，进行视力矫正。
二、控制体重，避免营养失衡饮食不规律和缺乏运动容易导致学生体重增加，进而引发超重肥胖。过度饮食控制可能造成营养不足。因此，应尽快调整并保持健康生活方式，预防超重肥胖或营养不足的发生。注意合理饮食。多食用蔬菜、水果和全谷类食物，减少高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要控制总热量的摄入，避免暴饮暴食。
定期休息。长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳，增加脊柱压力。要定期起身活动，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。
三、关注心理健康，培养阳光心态
有的同学一想到要从较为松驰的“假期状态”转变为较为充实的“学习状态”，内心会出现紧张、焦虑、回避等情绪和想法。我们可以告诉自己:这是正常的、暂时的，也是可以调整的，我们可以从以下几点做起。
保持积极心态。保持积极乐观的心态，遇到困难勇敢面对，寻找解决办法。可以尝试进行心理暗示或自我激励，增强自信心和应对能力。
加强沟通交流。与家人、朋友和老师保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。可以经常与家人或朋友聚会，分享彼此的生活和学习经历。
培养兴趣爱好。参加自己感兴趣的社团活动，培养兴趣爱好，可以转移注意力，减轻学习压力，增加快乐和满足感。