春天，是万物复苏、生机盎然的季节，也是读书的好时光。在这个充满希望的季节里，铜梁区龙都小学心语心健康工作室举办了第一场读书会:《非暴力沟通》。
主持人: 邓代进
特邀嘉宾: 刘利娜
参加人员: 李燕 苏永奎 吴中 郑小蓉 余英 刘永洪 李芳
交流内容:《非暴力沟通》
第一章 让爱融入生活
第二章 是什么蒙蔽了爱
第三章 区分观察和评论
在交流会上，老师们围坐在一起，其乐融融，侃侃而谈。轻松，愉悦的氛围，让大家都敞开了胸怀:分享心得、专注倾听、热烈讨论。随着交流的深入，我们的情感得到了释放，我们的观点得到了认同，我们感受得到了共鸣。下面，让我们一起来回顾他们精彩的瞬间……
接下来，让我们静静聆听各位老师的会后感言……
此次活动，我深深地感受到伙伴们内在的力量，以及对这个世界深深的好奇。我有感动。世界上一个个生命故事，那么苦，那么难，但从未放弃过挣扎，求索，探索，改变，突破，绽放⋯⋯缘于我们对内在、对人类生命坚定的这份信任，愿我们一起前行，在探索自我的路上扎根吧！
在妇女节前开展的这次活动，似乎很应心境，过节呢！刚开始有点点紧张，然后竟然给大家做了放松，几次呼吸，安静中居然听到自己肚子咕咕的声音，好担心大家听到。后来，似乎没有人注意我，我开始放松。随着交流的深入，然后越来越放松，慢慢沉浸在愉悦、轻松的氛围中。专业知识，又学了一些，知道“觉察”，观察与评论，这些非暴力沟通的要素。书中的“转变”，希望自己一直践行，说出自己的感受，表达需求，带着爱，去包容一切，接纳身边的一切，接纳自己好的，不好的。宽容自己，就是宽容一切。期待下一次活动。
今晚的氛围真的很好，其乐融融，言笑晏晏。不说一定有什么示范指导意义，就是大家聊聊天，解解压，增进一下了解，感受不同人的魅力就物超所值。在座各位基本都共事十几年，平常接触不多，并不了解，也就是泛泛的印象。交流会的进程中，我经常会发现，他还有这样美丽的心灵，她也竟然有和我一样的困惑，那种认同感瞬间升值，也许这就是共情的力量。大家因为理想、情怀聚拢的一刻，就是最美的相遇。
我一直感恩人性中勇敢的力量！老师们想突破自己思想的束缚是勇敢，能参加工作室活动是勇敢，能表达真实的自己是勇敢，能直面生活中的烦恼与困境是勇敢，愿意寻求支持更是勇敢，希望创造更美好的希望和未来更是勇敢。过程虽曲折漫长但也充满期待，当你品尝过生命中蓬勃向上的力量感所带来的欣喜，你再也不愿意像往常一样淡漠以待，你会像海绵一样贪婪的吮吸着欣美的生命甘露，心中有爱，眼里有光，读书会开始的那一刻，我立马感受到这汹汹的巨浪，我被感染，也被滋润，我想说，嘿！伙计，你真棒！
我时常困惑人性最初来源于哪里？《非暴力沟通》告诉我们，来源于“爱”！绝大多数人没有意识到，生活中的那些语言暴力带来的精神伤害，远远胜过肉体带来的疼痛。是什么蒙蔽了爱的双眼？是那些浮现在表面看似规范的道德标准。我们必须重新审视那隐藏在自我内心深处真正的需求，带着好奇和谦卑，在每一段关系中寻找爱，感受爱！
良好的开端是成功的一半。周四的读书会，对“非暴力沟通″的阅读交流已然在温馨、轻松的氛围里拉开序幕。相信随着阅读的深入，活动的继续，读书会也会越来越好，而“非暴力沟通″也能更好在用于我们的工作、生活，甚至于自我的沟通。沟通是心灵的桥梁，不去评价、指责等，只陈述观察，表达感受，说出需要及请求，真诚友好地交流沟通，来更好地理解、关爱彼此，使我们的自身及环境更和谐、美好。
听了各位小伙伴的分享，审视了自己存在的问题，剖析自己，修正以后的行为，感悟颇多。1、无条件接纳、设身处地、降低控制欲。每个人都是一个独立的个体，有自己的思想和行为方式，往往我们觉得对他们好的行为，却忽略了他们的感受，并非是适合他们自己的，是他自己舒服的方式。要尊重他们，设身处地地站在他们的位置上去考虑，而不应该把我们自己的期许强加在他们的身上，不应该让他们活成我们想象的样子，把自己的心理投射到对方的身上。2、降低期许，注重过程，弱化结果。我们为什么活得累？有可能是我们对自己、对别人有过高的要求，这样就有可能造成我们的期许不能得到满足，进而焦虑，抑郁，烦躁，还可能造成人际关系不良，夫妻、子女关系不和。我们应该平和得看待事情，降低自己的期许，享受过程，不必太在意结果，这样可能会更加平和，更加能控制自己的情绪，更能冷静地思考，更睿智地处理。
我是怀着忐忑、好奇心灵参与读书分享活动的，没想到这是一次轻松、自在心与心交流的盛宴。活动中我感受到和谐，学习到正确的沟通方式，收获颇多，期望在未来的学习和交流中会不断进步，不断成长！
此次读书交流会虽然已经结束了，但春天的脚步已然带领我们跨进了一扇崭新的大门。一群志同道合的人，在纷扰的生活中抽出时间，因阅读相聚，坐而论道，共话心声，只为成就最完美的自己！龙都小学心语心健康工作室诚挚欢迎您的加入！
