清晨，阳光洒满了校园，为这所充满活力的老年大学披上了一层金色的光辉。校园里人头攒动，个个精神矍铄，笑容满面，我们班的同学也早早的来到教室，分别二个月的大家热切的交谈着，分享着彼此的快乐和喜悦，传递着热情和友谊。
正式上课前，尊敬的刘晓璞老师带着大家一起练习了12分钟的长版八段锦，悠扬的音乐，舒展的动作，沉稳的呼吸吐纳，让我们心旷神怡，身体通泰安舒。热身后，刘老师发表了热情洋溢的讲话，她向大家致以新春的问候，回顾了上学期所学内容，介绍了本学期的计划和安排，并鼓励学员们珍惜学习机会，努力提升自己。随后，刘老师向在学习二十大精神知识竞赛中获奖的同学颁发了荣誉证书。接着，周班长带领大家学习了《建设优良新学风争做新时代新老年倡议书》、《学员行为准则》等文件，简要传达了学校和系里的相关要求。
新课开始了，这学期我们学习的是“五禽戏”，它是我国传统的健身功法，由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理创制，这套健身法将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的特点融入其中，通过模仿这些动物的动作和神态，以达到锻炼身体、调节呼吸、增强免疫力的效果。
第一节课学习预备式和虎戏。其中“虎举”的手掌动作和“虎扑”的身形控制相对较难掌握，手掌的变化由向上和向下，到十指撑开，然后弯曲第一第二关节变成爪子，再从小指开始依次曲指握成拳头，然后再做其他动作，由掌变拳、提起、松开、上举、撑掌、曲指、握拳、下拉、变掌、下按，这一系列的动作需要反复练习才能慢慢熟练掌握。“虎扑”动作象征着老虎的威猛和力量，可以增强身体的力量和灵活性，看着刘老师的标准动作，我们充分感受到虎虎生威的力量感和霸气，动作协调而灵动，同学们不禁连连赞叹。看来我们想学好它并不容易，不仅要按照老师要求反复练习，而且还需要想象，一只勇猛的老虎该有着怎样的神态和动作吧？我想，这也许就是五禽戏的原理和魅力，每个动作都包含着生动有趣的动物形象，不仅锻炼身体，还能感受到动物们的活力和精神，增强身体的敏捷性，真好！这套五禽戏一定会为我们增加更多乐趣。
为了更好地掌握下腰动作，刘老师还鼓励同学们相互拉手练习，大家学习的热情很高，在课间休息时间还在请教咨询老师，相互交流体验，教室里一派欣欣向荣的景象。2小时的上课很快都过去了，大家都还沉浸在五禽戏的氛围中，意犹未尽，只好下周的课外练习再见啦！
开学第一天是一个新的开始，也是一个充满希望和梦想的起点，让我们一起携手共进，弘扬“修身养性、乐学有为”的校训精神，努力学习新的知识，创造崭新的未来！