上周食谱回顾
用心做好每一餐
因为喜欢，所以热爱
因为责任，所以用心
为孩子们的健康保驾护航
我们一起来回顾上周美食吧！
星期一（2024年3月4日）
午餐：
胡萝卜木耳焖鸡
素炒包菜
多心菜炒肉
营养汤：
白玉菇豆腐肉片汤
星期二（2024年3月5日）
午餐：
土豆焖红烧肉
炸豆腐炒肉
素炒生菜
营养汤：
西红柿鸡蛋汤
星期三（2024年3月6日）
午餐：
胡萝卜青瓜玉米粒炒热狗
肉末蒸蛋
素炒大白菜
营养汤：
冬瓜排骨汤
星期四（2024年3月7日）
午餐：
土豆蒸米粉肉
肉末豆腐
素炒黄芽白
营养汤：
金针菇猪肝瘦肉汤
星期五（2024年3月8日）
午餐：
黄豆焖排骨
胡萝卜木耳炒肉
素炒上海青
营养汤：
紫菜肉片汤
食谱推荐
茄汁豆腐抱蛋
食材：番茄，新鲜嫩豆腐，鸡蛋
营养价值：西红柿是不少人餐桌上的美味，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠，具有润肠通便、调节血压、美容养颜等作用。
1、润肠通便：西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有帮助消化、润肠通便的作用。
2、调节血压：西红柿含有钾，能促进血液中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿的作用，适量食用可帮助调节血压。
3、美容养颜：西红柿含有番茄红素，该物质具有独特的抗氧化作用，可减少体内的自由基，防止自由基对皮肤的破坏，故食用西红柿具有一定美容养颜的效果。
梨
春天空气干燥，容易使体内水分丢失速度增加，而梨子的含水量丰富，所以适当进食可改善缺水现象。梨还具有生津止渴、清热降火等功效，可以避免春季上火。此外，梨还具有润肺止咳、滋阴清热的功效，对肺部健康有益。
食谱只作预告参考,出餐请以当天为准!
图 文：洪 超
排 版：李亚亚
一审（校）：衷敬文
二审（校）：刘县华
三审（校）：李云南