学校：海南屯昌思源实验中学
学生：高三五周子缓
指导老师：程婉雯
运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重。2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。
3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。
武术操的好处
强身健体
提高保护意识
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强身健体
武术操能够改善身体的各项机能，增强免疫力和抗病能力，同时舒缓压力，使人精神饱满。持续练习可提升身体素质，增强协调性、力量和耐力，并培养良好的健康习惯。
武术健身操的好处_动作
强身健体 练习武术健身操,人身体的各项机能都能得以改善。如果持续练习,人不仅身体素质增强,少生病,还精神饱满,对生活充满激情。因为练武术能强身健体,舒缓压力,愉悦身心。
可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。
6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。