三峡情浓，重阳秋至，校园惊现银龙。
树动风吹送，半月弯弓。
遥看奇峰崛起，灵犬动，拜日朝东。
昆虫式，单抬玉腿，倒立如松。
从容。美人量垫，轮式转平衡，榻卧英雄。
侧展成斜板，新月悬空。
伸手苍穹星摘，双角展，蛇王神功。
伽姿妙，欢欣媪翁，正夕阳红。
2014年9月29日，在庆祝新中国成立65周年之际，秭归县老年大学举办了“庆祝建国65周年暨秭归县老年大学首届文化艺术节展示活动大会”，在这次活动中，瑜伽班展演了瑜伽节目《三峡情》。在当时看，这个节目有一定的难度，所以参加展演只有19人。他们是：田延桂、刘淑华、殷翠昌、王俊芳、王洪美、乔菊新、胡学梅、马常青、周晓春、陈娣、张继慧、赵宗英、周双、胡月玲、吴华斌、韩庆常、宋发连、谭复林、向恒庆。这些伽友中，除少数人以外，基本上都是从2012年5月老校瑜伽开班就跟练的朋友，短短两年时间，能参加表演，实属不易。其中部分伽友近十年来始终没有放弃瑜伽，瑜伽体式也从基础到能完成中、高级体式。从他们身上我感悟到，瑜伽真的无需努力，只要坚持即可。今天翻看视频，为了不忘却记忆，特填小词一首以谢伽友。（本文照片由汪雁摄影师拍摄的视频翻拍而成，因视频是电影格式无法上传，特在此向摄影师致谢！）
捣练子 ·《梅花雪》
耋寿庆，秀瑜伽。台小情浓韵雪花。
轮式神猴飞鸽侧，炼修之路漫无涯。
2014年7月1日，在中国共产党建党93周年之际，县老年大学举办庆祝活动，瑜伽班展演了音乐流瑜伽《梅花雪》因是小舞台展示，参演人员：刘淑华 殷翠昌 田延桂 胡月玲 陈娣 付永秀 乔菊新 向恒庆 宋发连 谭复林 （本文照片由汪雁摄影师拍摄，特向摄影师致谢！）
鹧鸪天 · 忆秀《梅花》
寒九梅花凌雪霜，饱经寒苦释馨香。
风吹树动琼枝舞，日落林空倦鸟翔。
侧身展，鬓双藏。轮姿鹤禅俏红妆。
神猴倒立燕飞去，回首旬年朝夕忙。
2014年12月30日，老年大学举办期末结业典礼，瑜伽班展演的双人瑜伽受到老师及学员的一致好评。参加演人员：殷翠昌 刘淑华 向恒庆 谭复林。（本文照片由卢长勇先生拍摄、视频由汪雁摄影师录制。在此特向二位摄影师致谢！）
光阴荏苒，日月如梭。转眼间那些参加表演的部分伽友习练瑜伽已旬载有余。因外迁，或因身体原因，现在仍在坚持的朋友不足半数了，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”瑜伽，也许是我与这些伽友这一生都放不下的爱好了，特在今天以“忆”的方式，向长相陪伴的伽友致敬！愿我们在瑜伽的修炼之路上一同前往，悦已悦家人......