美好“食”界，因“味”有你——义马春天托管食谱第三期

             义马春天托管一周食谱

      （2024年3月11日——3月15日）

炒拉条

营养软米饭、红烧茄子、冬瓜炒肉片、雪梨水

葱香肉卷馍、罗宋汤

排骨面、小馒头

二米饭、菠萝鸡丁、青菜炒腐竹、苹果汤

               本周推荐:冬瓜

【冬瓜的营养价值与作用】 

       冬瓜中的营养比较丰富，适量食用能够达到润肠通便、利尿、补充营养等功效，但避免一次性食用过多。

       1.润肠通便：冬瓜中含有丰富的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，一定程度上可以起到排便的作用，比较适合排便困难的人群食用。

       2.利尿：其中的水分比较多，质量食用可以将体内的废物随着尿液一起排出。

       3.补充营养：其中也含有维生素、矿物质等，适量食用可以辅助补充体内所效的多种营养物质，对身体有一定的好处。

      除此之外，还具有清热解毒、化浊降脂、护肾等功效。