孙吴县第一中学开学心理课

2024年3月8日，孙吴县第一中学高一年级全体同学在校多功能厅参加了新学期心理健康讲座。本次讲座的主题是《提升心理韧性，应对学业压力》，由国家二级心理咨询师、生涯规划师杨滨霞老师主讲。

杨老师为同学们讲解了引发情绪背后的原因和情绪管理的方法，从认知的角度介绍了情绪ABC理论，并举例说明常见的不合理认知有哪些，总结了调整认知的方法，建议同学们可以使用快乐事件卡片、情绪日记和情绪表达图的方式来及时发现自己的情绪，以便及早做出调整。

讲座过程中同学们积极参与互动，分享自己的情绪感受，将生活事件与讲座的内容融会贯通，本次心理健康讲座为同学们今后的情绪管理提供了适当的方法和途径，希望同学们可以在不断的实践中实现自我成长。