随着社会的发展，人们对女性的期待和要求越来越高，尤其是身处职场的女性，她们既要肩负工作的重任，还要扛起家庭的繁琐事物，同时可能还需要应对一些世俗的偏见，这使得现代女性的心理问题频发。关注女性心理健康，让女性更安心、内心更平和地实现自我的人生价值，不仅需要社会更多的支持，更需要广大女性学会自我心理调节。同为女性职场人的我，值此“女神节”特给广大女性朋友介绍几种科学、简单的减压方法。
1、学会接受那些你无法改变的事情
例如，你的身高、你的容貌、你没有成为单位领导等客观事实，当你欣然接受这些，你的情绪就会随之变好，也更容易接纳自我，这会使得你对未来抱有更积极的态度。
2、穿着打扮让自己舒心
外表的着装打扮，的确会很大程度影响女性的自信心和心情。我们提倡将自己收拾的干净利索，但倒也不必一定要按照他人的眼光和评判来强行让自己体验并不舒心的装扮及妆容。只要大方得体，符合时宜，自己舒心才是最重要的。
3、适当的运动
世界上没有免费的午餐，但却有免费让自己变健康的方式，那便是适当的运动。适当运动的好处不言而喻，身体健康和心理健康，两者相辅相成，同等重要。说到运动，可能很多女性第一反应就是没有时间，事实上，只要自己想动起来，那便随时随地都可以运动，关键在于你对健康的重视程度如何。但所有人应该明白：健康永远是自己的！
4、学会说“不”
当你无法解决某些问题的时候，就不要再继续逞强了。如果你对任何事情都说“是”，那么你将不堪重负、身心俱疲。我们要允许自己“做不了”，允许自己“做不到”，明白人无完人，不必要求自己事事做到完美。
5、坦然面对问题而非抱怨
无论生活中还是工作中，我们必然会遇到一些问题和一些人，使得我们的生活或工作开展受阻，面对这种情况，如果一味抱怨，那么你的情绪将会随着一次次的抱怨而越来越消极。转变认知，积极解决问题才是让我们变得更加积极的秘诀。
以上则是我和大家分享的一些简单的日常减压方法。除此之外的减压方法还有很多，但重在可行。有幸我在生活和工作的过程中，遇到了一些有趣、有爱的人，在我遇到问题时能积极主动帮助我、支持我，我才能以更好的状态继续投入生活和工作，这大概是我在职场中保持心理健康的点睛之笔吧。也祝愿所有的女性朋友们，爱自己，有支撑，有陪伴，有人爱。祝广大女性朋友女神节快乐！
撰稿：张喜娥
审稿：张军旗
