喜悦与美食不可辜负～🍜‘食’光美好，未来可期…🌻
心里有光☀️，慢食三餐🥗。心有责任，绿色三餐。💖心有使命，不负三餐。
星期一（3 月 11 日）
Monday
午餐：红烧肉➕番茄🍅炒蛋🥚➕西芹腰果
星期二（3 月 12 日）
Tuesday
午餐：卤鸭翅根➕仔排炖土豆🥔➕蒜苔炒肉
餐后水果：苹果枣
星期三(3 月 13 日）
Wednesday
午餐：牛肉萝卜丝➕海带炖排骨➕素炒黄白菜🥬
星期四(3月 14 日)
Thursday
午餐：红烧鸡块➕胡萝卜🥕香干炒肉➕蟹爪菇豆腐汤🥣
餐后水果：香梨🍐
星期五(3月 15 日)
Friday
午餐：黄豆炖猪蹄➕雪花❄️鸡排➕尖包炒粉丝
饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。
健康小贴士
1、牢记一个原则：身体健康才是硬道理。
2、日常多运动，运动多一点。
3、每天早起一杯温开水，促进新陈代谢，排毒。
4、不要等口渴了才喝水，身体已经是缺水状态了。
5、睡得早一点，该休息的时候要休息。
6、早餐一定要吃，不吃早餐容易发胖。
7、高能量的食物要少吃，避免含糖饮料。
