运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。你想拥有健康的体质吗？请运动吧！你想让你的体型更完美吗？请运动吧！习近平主席说：“体育对提高人民健康水平有积极意义，落实全民健身国家战略，普及全民健身运动，促进健康中国建设。”我校为充实体育课堂教学和丰富学生的课余生活，根据学校体育活动计划，决定开展跳绳考级活动。
具体实施方案如下:
一、活动原则:
训练过程:体育课课间和延时时间练习跳绳，让全体学生在这次活动过程中充分享受体育带来的乐趣，在练习的过程中逐渐增加学生的体质。参与人员:要求学生人人参与（特殊体质跟班主任做好申请，开具医院证明），使每个学生的跳绳水平在各自的基础上都能得以提高。
二、跳绳等级考评内容:
一级：1分钟前跳80个（前摇绳双脚并脚跳、双脚交换跳均可）
二级：1分钟开合跳50个
三级：1分钟弓步跳50个
四级：1分钟勾脚尖点地跳50个
五级：1分钟提膝跳50个
六级：1分钟提膝侧点跳50个
七级：1分钟双脚交叉侧勾点地跳50个
八级：1分钟双摇跳20个
九级：1分钟混合交叉跳50个
三、考级方法:
由各年级体育老师组织考核，并将考核学生的内容和达到的等级进行登记，每周汇总由班级运动健康部部长告知班主任老师，对学生和班级进行相应奖励。
四、考级时间:体育课每节课安排10分钟时间指导学生练习、考级。
五、操作建议:
1、跳绳考级活动启动后，体育教师全程参与，确保活动落到实处。
2、保证学生校内跳绳的时间(每天小课间，体育课)。
3、各体育教师根据学校跳绳考级要求对学生进行有效指导。
六、机构设置:
1、成立相关考核组，并进行年段轮换进行考核。
组长:解艳华
副组长:许飚、鲁建英
考核组具体负责人:王树伟、王艳凤、孙小代
2、负责人要公正、公平、落实好相关工作，真实的记载考核情况。
七、奖励办法:
个人奖励：每周班主任对考级通过的学生在班级争星榜的运动健康部奖励小红星。考级通过的同学，学期末由学校统一颁发本学期获得的最高级别的跳绳考级证书。
班级奖励：运动健康部根据本周本班过级人数的多少给予运动健康部加章奖励。
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