各位家长:
大家好!
正值升温春季，天气干燥凉爽，气温渐变，温差较大，孩子们的体质较弱，免疫力又不强，容易感冒，也容易患上各种传染性疾病，而恰好春季又是各种传染疾病爆发的季节，为了让孩子们健康的成长，所以给家长们科普一下春季幼儿保健小知识。
春季穿衣
1.穿衣 “下厚上薄”
在乍暖还寒的二、三、四月,应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。
2.把握好时机
春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物，可将感冒、消化不良等病拒之门外。
3.“三暖二凉”很重要
三暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病，减少感冒受凉的几率。
4.过敏儿童不要“捂”
都说“春捂秋冻”，但这并不适用于过敏体质的儿童。家长在这个季节应注意采取必要的预防措施，如避免接触过敏源等，给孩子的健康设立一道“保护屏障”。
春季饮食原则
春季万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖獗起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律，不吃或尽量少吃冷饮和煎炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物，会使咽喉局部血管收缩。正常状态下咽喉会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉粘膜，引起炎症，因此也不能多吃。当然，每种食物都有自己益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。
幼儿正处在长身体的关键阶段，营养全面，膳食搭配得当，能增强其身体的免疫力。多饮水,春季气候干燥,幼儿活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。
饮食注意事项
1.保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。可以多吃一些芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等，还有骨头汤也是含钙量相当丰富的。
2.适量补充富含植物性脂肪的食品
脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的 50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。
提供植物脂肪的途径:一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
3.适量加餐
春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用 加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
4.多给孩子吃粗粮的好处
粗粮、 杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲
引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
环境卫生
1.保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。
2.保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。
3. 经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点一11点，下午2点-4点，开窗效果较好。
4.帮助孩子养成讲卫生的好习惯，如勤洗手、勤换衣、不乱摸鼻子和眼睛，勤晒被褥和换洗衣物。此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土飞扬。
5.出门尽量戴口罩，少带孩子去拥挤空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。
6.为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。
在此呼吁家长朋友和幼儿园一起努力，共同为孩子的健康保驾护航。