正华大地幼儿园春季养生小常识

幼儿春季养生小常识

幼儿是一个特殊的群体，由于年龄小，身体的各个机能还没有发育完全，所以也是最容易得疾病的群体，在平时的时候一定要细心照顾幼儿，特别是春季是各种疾病流行的季节，幼儿春季养生也特别重要，那么，幼儿春季春季养生小常识有什么呢?透过下面的介绍，我们一起来了解一下。

一、食盐的妙用

家长可以给幼儿用盐刷牙，也可以用盐水给幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以让幼儿早上喝些盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的作用。

二、生姜的妙用。

可以把生姜泡在脚上，或者用毛巾蘸姜水趁热给幼儿擦胸背。增强心肺功能，提高机体的抵抗力。

三、衣、食

衣：春天气温变化无常，且多风，要注意幼儿衣物的增减，虽然原则上要"春晒"，但也不宜紧贴孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，而且不利于孩子运动，不利于汗液蒸发。

食疗：注意饮食调养能增强体质，抵抗疾病，还能促进长高。春天万物萌动，阳气上升，儿童饮食要以“健脾助阳”为原则，多吃豆制品、鸡鸭鱼肉、豆制品、时令蔬菜瓜果。

①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的作用。例如青菜，小白菜，雪里红，青椒，番茄等。

②维他命A：具有保护和增强上呼吸道粘膜及呼吸器官上皮细胞的功能，抵抗各种病菌的侵蚀。比如胡萝卜，苋菜，还有一些黄绿色的蔬菜等。

③菌类：富含铁和钙，可促进生长，增强肌体抵抗力。例如黑木耳，银耳，蘑菇，香菇等。对有佝偻病或手足抽搐的幼儿，还应该适当的补充钙剂和维生素。

生活：要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，在人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的成长有积极的意义，为克服春困，可以安排大约一个小时的午休时间来弥补睡眠不足。另外，春季各种致病微生物肆虐，要保证儿童的住所充足光照，注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。

春天是进行郊外和各种运动锻炼的好时机，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康都有好处。锻炼可以促进人体新陈代谢，加快血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。

从以上介绍，我们了解了什么是春季幼儿春季养生小常识，在春天的时候更要注意对幼儿的照顾，特别是根据孩子的情况来选择适合孩子的调理方法，不仅要让孩子有规律的生活习惯，还要让孩子多做一些必要的锻炼。

大地幼儿园一周食谱回顾！

周一

早餐:汉堡、薯条、鲜蔬汤

早点:热牛奶、蒸贝贝瓜

午餐:芝麻米饭、西红柿炖牛肉、甘兰炒豆腐、鸡蛋汤

午点:苹果、千禧

晚餐:葱油饼、青椒炒肉片、美味挂面汤

周二

早餐:酱香饼、卤鹌鹑蛋、蔬菜瘦肉粥

早点:热牛奶、麻山药、坚果

午餐:软香米饭、糖醋丸子、油麦菜烧腐竹、菌菇汤

午点:香蕉、冰糖银耳水

晚餐:奶香小馒头、木须肉、香菇油菜、小米金瓜粥

周三

早餐:棒棒糖馒头、杏鲍菇炒肉片、大米山药枸杞粥

早点:热牛奶、自制蛋挞

午餐:千层饼、美味大锅菜、洋葱圈

午点:沃柑、火龙果

晚餐:咖喱鸡腿饭、温拌菜、紫菜鸡蛋汤

周四

早餐:什锦卷、五香鸡蛋、大米百合粥

早点:热牛奶、蒸红薯

午餐:麦片米饭、红烧排骨、西芹炒豆干、白萝卜虾皮汤

午点:苹果、哈密瓜

晚餐:红糖包、醋溜娃娃菜、美味混沌汤

周五

早餐:红枣玉米饼子、胡萝卜炒鸡蛋、粗粮南瓜粥

早点:热牛奶、自制桃酥

午餐:香米饭、孜然羊肉、爆香冬瓜条、海带汤

午点:冰糖红果水、橘子

晚餐:蒸肉卷、蒜香花菜、五彩面叶汤

合理饮食健康成长！