眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是如果不注意爱护眼睛，清晰的世界就可能离我们越来越远。
01保护眼睛“二要”“三个一”
“二要”
- 1、读书写字的姿势要端正。
- 2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。
“三一”
- 1、握笔的手离笔尖一寸（3．3厘米），
- 2、胸部离桌子一拳（6～7厘米），
- 3、书本离眼一尺（33厘米）。
02近视的原因
1.弱光下看书
2.躺着看书
3.在车上看书
3.强光下看书
03保护眼睛“六不要”
- 1、不要躺着看书。
- 2、不要走着或乘车时看书。
- 3、不要在暗弱的光线或直射的阳光下看书。
- 4、不要歪着头写字。
- 5、不要长时间近距离看电视和长时间玩电子游戏。
- 6、不要长时间看书写字。
04生活中如何保护自己的眼睛
1.多吃蔬菜
2.多参加体育锻炼
3.读书写字姿势要正确
4.认真做眼保健操