“关注听力健康，建设健康中国”在快节奏的现代社会中，听力健康的重要性日益凸显。2024年3月3日，全国爱耳日的钟声再次敲响，提醒我们关注听力问题，为建设健康中国贡献力量。听力不仅是人际交往的桥梁，更是感知世界的重要窗口。因此，提高全民耳和听力保健水平，树立主动健康意识，科学爱耳护耳，已成为我们共同的责任和追求。
一、听力健康的现状与挑战
近年来，随着生活方式的变化和环境因素的影响，听力损伤问题日益突出。长时间佩戴耳机、暴露于高分贝噪音、不良的掏耳习惯等都可能成为听力健康的隐形杀手。听力损失不仅影响个人生活质量，还可能导致社会交往障碍，甚至引发心理健康问题。因此，我们必须正视听力健康的现状，积极应对挑战。
二、提高全民耳和听力保健水平
提高全民耳和听力保健水平，是建设健康中国的重要一环。政府应加大投入，完善听力保健服务体系，推广听力筛查和干预措施。同时，加强听力保健知识的普及，让更多人了解听力损伤的原因和预防措施。医疗机构和教育机构也应积极参与，共同提高全民听力健康水平。
三、树立主动健康意识，科学爱耳护耳
树立主动健康意识，是维护听力健康的关键。每个人都应该关注自己的听力状况，采取科学有效的措施保护耳朵。避免长时间暴露于高分贝噪音中，合理使用耳机，保持耳部清洁等，都是日常生活中简单易行的护耳方法。同时，对于已经出现的听力问题，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
四、全社会共同参与，建设听力友好型
建设听力友好型社会，需要全社会的共同努力。我们应该倡导文明用耳，减少噪音污染，改善工作和生活环境。同时，鼓励和支持听力障碍者融入社会，提供必要的帮助和支持。通过全社会的共同努力，我们一定能够建设一个更加健康、和谐的社会。*结语**听力健康是全民健康的重要组成部分，也是建设健康中国的重要基石。让我们携手共进，关注听力健康，提高全民耳和听力保健水平，树立主动健康意识，科学爱耳护耳。在2024年全国爱耳日的钟声中，让我们共同为听力健康而努力，为建设健康中国贡献自己的力量。
听力下降的预警信号
- 可以听到声音，但听不清；
- 在噪音环境下听声困难；
- 只有面对讲话人时才能理解清楚；
- 觉得别人说话似在嘟囔或含糊不清；
- 经常要求别人重复一些内容；
- 发音不准确，讲话不清楚，语言发育迟缓；
- 看电视时，需要将电视声音调到很大；
- 上课时注意力不集中，对老师提出的问题常常答非所问；
- 在呼唤孩子时，孩子无反应或反应迟钝，对声源定位能力很差。
保护听力的4条建议
1.使用耳机要注重音量和限制时间。正确使用耳机，遵守“60-60-60”的原则，即音量控制在最大音量的60%以内，连续听的时间控制在1个小时（60分钟）以内，外界声音最好不超过60分贝。此外，最好每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息。
2.尽量少光顾电动游乐场、KTV、影厅等噪声环境。适当控制家庭影院、广场舞的音响音量。
3.合理使用耳塞等护耳器。如预计要进入爆震地区前，应用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材，或用棉花球塞于耳道内。如果缺乏防护材料，可用两个小手指分别塞入两侧外耳道口内，同时卧倒，背向爆炸源，可有一定防护作用。爆震时，如果张口呼吸或做吞咽动作也可以减少中耳损伤。
4.注意听力损失预兆。如有持续性耳鸣，或无法听清对话，需警惕听力损伤。
【结语】 听力健康是全民健康的重要组成部分，也是建设健康中国的重要基石。让我们携手共进，关注听力健康，提高全民耳和听力保健水平，树立主动健康意识，科学爱耳护耳。在2024年全国爱耳日的钟声中，让我们共同为听力健康而努力，为建设健康中国贡献自己的力量。
编辑:贠甜利
审核:万亮亮