哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。
吉莲瑜伽私塾创建于2005年，18年专注传授哈他瑜伽，形成一套综合性的身心训练体系。通过练习各种体位法，可以增强练习者的肌肉力量和耐力，提高身体柔韧性和平衡感，有助于塑造健美体态，改善身体线条，预防和缓解常见的身体问题；通过练习冥想和诵唱，可以深化练习者对自我的认知和理解，培养更为积极、平和、中正的心态。
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