春雷一声响，草木纵横舒”。伴随着声声雷鸣，惊垫节气，也将如约而至，3月5日，农历的正月廿五，会迎来春天的第三个节气，惊垫。在《月令七十二候集解》道：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣”。这个节气，也是民间人们最为重视的一个节日之一。在民间流传着各种各样的风俗，人们也是希望在早春时节，种下希望的种子，秋天可以硕果累累。
一.知惊蛰
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第三个节气，2024年3月5日正是“惊蛰”节气。“惊”是惊动的意思，“蛰”是小虫子；“惊蛰”是惊醒了藏在地下冬眠的小虫子。有一句俗语叫作“春雷惊百虫”。这时中国大部分地区进入春耕季节。惊蛰在农耕上有着相当重要的意义，自古以来我国人民很重视惊蛰，把它视为春耕开始的节令。
二.识惊蛰
惊蛰三候
一候桃始华
惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。
二候仓庚鸣
惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄莺(黄鹂），黄莺最早感受到春天的气息。
三候鹰化为鸠
再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。
惊蛰的习俗
孩子们一起了解惊蛰的由来，分享自己的见解，原来，二十四节气惊蛰有这么多有趣的知识值得我们去了解。
三.享惊蛰
惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。从养生角度来说，此时乍寒乍暖，气温多变，气候较为干燥，容易口干舌燥，而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，惊蛰适量吃些梨子可增强体质抵御病菌的侵袭。
温馨小提示
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节，家长和小朋友要小心防范。
从饮食方面来看，惊蛰时节可以多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如油菜、菠菜、银耳等，少吃动物脂肪类食物。
“一年之际在于春”，惊蛰到了，春暖花开，万物复苏，人们开始了新一年的播种，也开始了丰收的期望。衷心祝愿孩子们在这大好春光里把身体锻炼得棒棒的，每个人都健康地成长。