春色旖旎晴方好，东风拂暖光景新。挥手告别幸福美好的寒假生活，新学期来啦！为了让学生尽快适应校园生活，以稳定的情绪、积极的态度、健康的姿态迎接新学期的学习生活，提高学生的心理防护能力，培养学生乐观向上的心态。2024年3月5日，南郑区城北小学开展了以“从心开始，聚能出发”为主题的心理健康活动。
快乐分享
讲座伊始，杨琼老师引导同学们在愉悦的氛围中，分享假期生活中的所见所闻，以及自己的收获，同学们畅所欲言。
从心开始
同学们先后将轻松的寒假生活与近期的学习状态进行了对比，了解了“开学综合征”及其生理、心理上的各种表现。
调适指南
为了帮助学生更好地缓解“开学综合症”，尽快适应新学期的生活，杨老师为大家带来了一份心理调适指南——“情绪调节四步法”。
伴随着舒缓的音乐和杨老师的口令：“肌肉放松，调节呼吸，伸出你的双手，十指交叉，双手握紧，放在胸前”......同学们沉浸其中，全身心得到了彻底的放松。
孩子们纷纷写下了自己的“烦恼”，并将其投到“烦恼箱”。此外，杨老师还介绍了4种“小妙招”：1.健康作息、合理饮食。2.积极参加体育锻炼。3.培养兴趣爱好，丰富课余生活。4.学会与人沟通交流。
聚能出发
最后，杨老师引导学生设立新学期的目标，并学会用积极向上的心态，用正能量的方式，解决学习和生活中出现的问题，为新学期赋能续航，聚能出发！
新学期 ，“心”开始，心理健康课帮助学生以稳定的情绪、积极的态度迎接新学期的每一天，筑牢心理健康的“防护墙”。下阶段，城北小学将继续坚持健康第一的教育理念，积极探索推进学生心理健康工作，促进学生人格健全发展，为学生健康成长和幸福生活奠定坚实的基础。
