“惊蛰”是什么
🐱：“轰隆隆的春雷”
“惊醒了土壤中”：🐰
🐨：“蛰居的小动物们”
惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”此前，昆虫入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。
惊蛰有三候
- 一候“桃始华”
“桃之妖妖，灼灼其华”，桃花相继开放，增添春天的色彩。
2.二候“仓庚鸣”
仓庚，即为黄莺（黄鹂），黄莺最早感受到春天的气息。
3.三候“鹰化为鸠”
“鸠”即为布谷鸟，鹰悄悄躲起来抚育小鹰宝宝，鸠开始出来鸣叫，古人便以为鹰变成了鸠。
在“惊蛰”之日，老师都会和孩子们一起畅游在节气活动的快乐海洋里，通过多种形式，走进“惊蛰”，体验不一样的节气乐趣，在创造活动中感受不一样的节气文化。
春雷惊百虫
惊蛰是24节气中唯一一个以动物命名的节气。“惊蛰”字面上像是雷声轰隆吓醒了地下的小动物们，实际上是天气变暖，小动物感受到了温暖，这才是叫醒它们的真正原因。
春意萌动时
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。惊蛰时节，南方的降水开始变得频繁，处于“春雷响，雨水多”的天气，而北方的春天仍处于春寒料峭时。节令时序是意味着气温开始回暖，万物复苏。春雨润泽大地，春风吹动山河，从晨曦到日暮，琉璃的光阴里，供养着这世间万物。
春耕不能歇
据传陕西一些地区有惊蛰吃炒黄豆的习俗，黄豆在锅中被爆炒的噼啪声，正如害虫在接受煎熬的“蹦跳声”。寓意今年少害虫，多收成，能有一个丰收年。
吃梨好时节
一说为“梨”同“离”，吃梨可以远离虫害， 让庄稼在新的一年获得丰收；另一说法则着眼于养生保健， 认为惊蛰时候天气回暖，气候干燥，人容易口干舌燥，而梨的水分充足，有助于润肺止咳。
除了前面提到的，我们还可以做什么呢？
相传这一天要祭祀白虎，白虎满口獠牙， 十分可怕，只有用鸡蛋将其喂饱， 它才不会伤人，因此便有了惊蛰吃鸡蛋的说法。
赣南闽西一带的客家人，在惊蛰这天要在热水中煮带毛的芋子、或做芋子饭、芋子饺，客家人认为吃芋子可以除百虫。
有说法称， 山东一些地方有惊蛰吃煎饼的风俗， 以前烙煎饼需要生起火炉，有烟有火，意为让害虫在烟火的熏烤中消失殆尽。
“惊蛰”宜保暖，捂好腰部和脚踝。春季是宝贝发育高峰，是增加免疫力的绝佳时机，要合安理排饮食，鱼肉奶蛋豆均衡摄入。早睡早起，保证充足的睡眠时长和黄金睡眠时间（9:00--﹣凌晨2:00深睡眠）。宜动不宜懒，增加户外活动，锻炼肺活量，增加皮肤敏感度，刺激神经末梢。忌燥郁，乐观积极正能量！
编辑：闫佳佳
初审：白 赫
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