惊蛰(zhé)，是二十四节气中的第三个节气，时间点在每年公历的3月5日——7日。意味着百姓们可以进入农耕，从事农事。“惊”表示惊醒，“蛰(zhé)”是藏起来的意思。惊蛰(zhé)的意思是春雷惊醒了藏起来冬眠的动物。其实，动物从冬眠中苏醒是因为气温回升，和春雷并没有关系。打雷是惊蛰(zhé)中最有代表性的自然现象。南方大部分地区在惊蛰(zhé)时可以听到当年的第一声春雷，而华南和西北地区可能要等到清明时节オ会听到雷声。
今年的三月五日就是中国二十四节气中的惊蛰啦，让我们一起听一听，看一看，惊蛰这个节气里有哪些神奇又有趣的事情呢？
【惊蛰习节 传统习俗】
●吃梨润肺
因为惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨，对身体很有滋养作用。梨子的吃法很多，可以生吃、可以蒸、可以榨汁，如果咳嗽厉害，还可以用冰糖蒸梨。一方面要吃梨子，另一方面要尽量少吃刺激性的食物，比如辣椒、胡椒等。
【孩子们的精彩瞬间】
惊蛰节气到来，小青蛙🐸🐸，毛毛虫🐛🐛都开始出来活动啦
惊蛰前后，天气忽冷忽热，嗓子也容易发炎，口干舌燥的时候，来一个甜甜的水果派吧，清凉润肺，为小朋友们补充丰富的维生素！
随着惊蛰的到来，天气慢慢变暖了，小朋友们齐声唱着儿歌《二十四节气之惊蛰》，还随着音乐做起了手势舞呢！
看，孩子们用自己的小手做出一只只可爱的瓢虫🐞。惊蛰到，万物生，春天的脚步更近了，让我们一起期待春天的到来吧！
《惊蛰》
雷敲鼓，轰隆隆，
敲醒睡觉小虫虫，
小虫虫，乐坏了，
争着抢着跑出门。
又是唱，又是跳，
大家见面闹哄哄。
温馨提示：
1.惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这样有助于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免的“春困”的办法。
2.惊蛰过后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。大家在穿着上要注意保暖，同时要留意天气预报，当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
3.饮食应清温平淡，多食用春笋、菠菜、芹菜、牛奶等新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，增强体质抵御病菌的侵袭。此时，气候比较干燥，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。
音频、图画提供：班主任
编辑:马彩虹
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