跟着节气走，循着暖意行。今天是2024年3月5日，也是二十四节气中的第三个节气—惊蛰，古称“启蛰”。动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”。当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒，人们便称这天为“惊蛰”，它标志着仲春时节的开始。
简介惊蛰
惊蛰，又名“启蛰”，惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有相当重要的意义。
初识惊蛰
一候桃始华
惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾勒出千姿百态。
二候仓庚鸣
惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感知春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。
三候鹰化为鸠
再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。
风有约，花不误。惊蛰吹来“花信风”，是谁把春天叫醒？古人选择了桃花、棣棠、蔷薇三种花对应惊蛰节气。因此，惊蛰时节花信风为：一候桃花，二候棣棠，三候蔷薇。花开准时为三候报信。
吟诵惊蛰
古诗说，惊蛰，听到风声了吗？今朝折户初开，一声雷唤苍龙起，惊蛰到了，一切蛰伏的美好正在醒来。古诗中的惊蛰，纯朴雅致，酣畅淋漓。让我们来看一看，听一听吧！
《惊蛰》
大地回暖雨翩翩，
春雷乍响九霄连。
舒展腰肢万物苏，
已是惊蛰艳阳天。
惊蛰
赵春凤
脚踏大地似惊雷，
万蛇晓出动地归。
峰山天外云接处，
青龙腾跃抖精神
闻 雷
唐·白居易
瘴地风霜早，
温天气候催。
穷冬不见雪，
正月已闻雷。
震蛰虫蛇出，
惊枯草木开。
空馀客方寸，
依旧似寒灰。
绘制惊蛰
“寒随一夜去，春逐五更来。”春天到，万物复苏，春意盎然。孩子们在春日暖阳里，放飞自己的梦想，迎着柔和的春风，在纸上绘画出自己心里美丽的春天。
感知惊蛰
在民间，惊蛰有着丰富多彩的风俗，这些风俗不仅丰富了我们的文化生活，也体现了人们对健康、平安、幸福生活的追求和对美好未来的期待。在惊蛰这个特殊的日子里，让我们跟随孩子们一起来了解一些主要的惊蛰民间风俗。
一:吃春饼、芥菜饺子
在惊蛰这一天，一些地方有吃春饼、芥菜饺子的习俗。据说，吃春饼可以避邪驱病，寓意身体健康；吃荠菜饺子寓意着增添财富和福气。
二:吃梨子
在惊蛰这一天，民间有吃梨的习俗。梨有着生津润肺、止咳化痰的作用，对于干燥的春季来说非常有益。同时，梨的谐音是“离”，吃梨也就意味着远离疾病和灾祸。这种风俗不仅体现了人们对健康的关注，也反映了他们对美好生活的向往。
三:熏虫
惊蛰也是扫虫的日子。在农村，人们会用艾草等草药熏家里面的虫子，让家里的环境更加清洁卫生。这种风俗不仅有利于除虫害，也寓意着新的一年家里能够干净整洁、平安健康。
情暖惊蛰
1、饮食要以清淡为主
惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代谢，惊蛰节气养生的重点在于护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。
2、多吃生津润肺的食物
惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等
3、不要食用冰冷食物
由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。
春雷响，万物长，不负春光，不负自己，愿所有美好，与春天一同醒来。本次节气活动，孩子们在探索中感受春天的自然现象，了解“惊蛰”的节气文化，进一步体味到季节气候变化的奇妙。育英小学五年二班同学们将继续传播节气文化，让文化自信的精髓根植于每位孩子的心里。春之蛰动，处处逢春，相信一切美好正在悄然发生!