儿童青少年肥胖症是一种比较常见的症状，一般都是由于运动量过少或者营养过剩引起的这一现象。如果不注意合理的减肥瘦身，不仅会影响儿童青少年的身体发育，还可能会引起慢性疾病，严重影响儿童青少年的健康成长。因此，要及时进行身体锻炼，并且保持良好的生活习惯，能够避免身体过重的情况。
儿童青少年肥胖的危害
1、呼吸系统，严重肥胖可导致心肺负荷加重，肺换气量减少，造成低氧血症。
2、血液系统，慢性乏氧致红细胞增多，血液黏稠，易形成血栓。
3、心血管系统，如心脏扩大，充血性心力衰竭。
4、消化系统，血脂升高，易形成脂肪肝、胆石症。
5、内分泌系统，儿童青少年存在胰岛素抵抗现象和高胰素血症，易患2型糖尿病。
6、易出现睡眠性呼吸暂停，造成认知能力下降，甚至猝死。
7、发育较早，女孩月经初潮提前，骨龄超前。
8、常有心理障碍，产生自卑、胆怯心理、不合群、性格孤僻。
体重指数计算公式
标准体重=年龄 x 2 + 8
轻度肥胖:超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖:超过标准体重 40% - 50 %
重度肥胖:超过标准体重 50% 以上
儿童青少年肥胖的原因
1、爱吃垃圾食品
油炸食品、罐头食品、加工的肉类食品、腌制食品、肥肉和动物内脏、奶油食品、冷冻甜品、方便面、烧烤、含糖饮料、零食摄入增多，饮食不均衡，脂肪摄入过多，多余的能量转化为脂肪贮存体内，导致儿童青少年肥胖。
2、久坐不爱运动
电子产品的流行、久坐（玩电脑、游戏机以及看电视等）、活动过少和缺乏适当的体育锻炼是引发肥胖症的重要因素，即使摄食不多也可引起肥胖。肥胖儿童青少年大多不喜爱运动，形成恶性循环。
3、社会心理因素
很多家长认为孩子胖嘟嘟的才健康，想尽办法让孩子多吃饭，希望孩子白白胖胖的。
4、遗传因素
父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有40%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为70%～80%。
我们该如何预防和控制肥胖呢？
1、养成良好的生活习惯：不良的生活习惯对儿童青少年的身体健康会产生一定的影响，甚至会引起身体肥胖、胃肠功能紊乱等现象。因此，平时要注意日常饮食调养，最好应该一日三餐按时按点的进食，同时要注意少食多餐，尽量少吃油炸类食品、辛辣刺激性的食物或者生冷的食物。
2、加强体育锻炼：经常到户外进行身体锻炼，可以提高身体免疫力，同时能够起到一定的减肥瘦身的作用。儿童青少年在成长的过程中应该加强体育运动的时间和运动量，并且培养运动兴趣，这样才能够在运动中获得乐趣，并且能够达到一定的减肥作用。
3、养成规律的作息习惯:很多儿童青少年出现肥胖与身体中的激素水平改变有一定的关系，而身体中的激素水平之所以会改变，与平时缺乏良好的作息习惯有很大的关系。现如今的儿童青少年越来越倾向于晚睡早起以及熬夜，这些不良的行为习惯会伤害身体的健康，长期下来就会导致身体出现肥胖症。
温馨提示
孩子们，我们要坚持每天养成早睡早起的好习惯，注意饮食习惯、加强体育锻炼，建立健康的生活方式。一日三餐也要按时按量进餐，不挑食、不偏食，保证足够的运动量，这样我们才会健康茁壮地成长！
家长们，从小培养孩子良好的生活与卫生习惯，其最终目标是帮助孩子逐步学习以健康的方式来生活，这对于孩子的健康成长乃至一生的健康都具有重要而深远的意义。