了解节气：“惊蛰”
惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义,它是古代农耕文化对于自然节令的反映。
“惊蛰”三候
“惊蛰”习俗
【祭白虎】
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在惊蛰这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎，使其吃饱后不再出口伤人，不能张口说人是非。
【吃梨】
一方面是因为水果梨的梨与分离的离同音，吃梨有希望庄稼远离害虫之意。另一方面，惊蛰时节乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。此时多吃梨顺肝之性，助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。
“惊蛰”保健
1.早睡早起去春困：惊蛰节气期间，人容易感觉到疲倦乏力，昏昏欲睡。早睡早起，晨间散步有助于去春困。
2.适当“春捂”防感冒：惊蛰期间乍暖还寒，早晚温差大，不宜过早脱去御寒的衣物，适当地捂一捂，防止感冒。
能。
3.惊蛰万物萌动，气温回升，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。小朋友们一定要记住：饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起身体棒！